“冬主肾”，也就是说冬季养生重点是养肾补肾。相较于盲目吃各类保健品补肾，不如多吃炖煮的食品以食补养肾。     补肾需先分清阴阳     传统中医理论认为肾为“先天之本”，人体能量和热量的总来源就是肾，人们常说的“火力”旺其实就是指肾脏机能强。     ...

天冷的时候养护肾就是养护身体之本，如何养肾才有效，专家教你几招不花钱的妙法： 　　护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 　　大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 　　饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 　　吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 　　饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养 ...

红茶性温，驱寒、暖胃，且具补养作用。可将杜仲6克，红茶2克，用沸水冲泡饮用，每日2次。此茶补肝肾，温肾阳，强筋骨，降血压。对肾虚引起的性功能减退有防治效果，还能增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。 糖尿病人 慎服维B 糖尿病人如出现了腹泻、便秘，一般会认为是糖尿病胃肠道病变，通常采用补充维生素B来改善自主神经功能。症状较轻者口服复合维生素B，严重时肌肉注射维生素B。然而，发 ...

　　肾是先天之本，养肾就是养生机。你知道在生活中如何养肾吗？这里教你十招。 　　有尿不要忍　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 　　大便要畅通　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。 　　饮水养肾　水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重 ...

　　山萸肉为落叶乔木山茱萸的果实，处方常写山萸肉，其性味甘酸、微温，入肝、肾二经。主要功效为补肝肾、强筋骨、益阴精、固元气。适用于肝肾不足引起的头晕、目眩、耳鸣、腰酸，以及遗尿、小便频数、虚汗不止、男子不育、妇女月经不调等。因为它是一味平补阴阳的药物，所以不论阴虚或阳虚，均可使用。 　　山萸肉药理研究 　　山萸肉含有维生素A、山萸肉苷、鞣酸等。本品对机体的非特异性免疫功能有增强作用，能促进巨噬 ...

　　食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。而虾，被首推为食疗补肾的最佳食材。 　　 　　一、韭菜炒虾肉 　　原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。 　　制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入 ...

　　肾阳不足，中医又称肾火弱，肾元阳不足并伴有气血不畅的人，时常感到四肢冰冷，尤其以腿脚为甚。中药与茶叶配伍用来当茶饮，对肾阳不足有较好的辅助治疗作用。 　　 　　杜仲茶 　　杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行 ...

　　护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 　　大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 　　饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 　　吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 　　饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。 　　睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用 ...

　　习练时间 　　早上起床后和晚上睡前，每次练10~ 20分钟。 　　具体步骤 　　取平坐位，解衣宽带：两手平放于大腿中间，十指向前；两足平行放地，同肩宽；两唇自然闭合，舌尖自然舐于上颚，闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点，待神气欲定后，开始行动。 　　左手在前，扶于脐部神阙穴处、右手在后扶于命门穴；右脚心放于左脚背上，两脚交叉，以右脚小趾尖向前与左脚二趾相对。 ...

　　护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 　　大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 　　饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 　　吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 　　饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。 　　睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用 ...

　　中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。补肾壮阳的食物: 如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。补肾吃什么  　　干贝  又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食 ...

    中医认为，肾亏则不举，血虚则气亏。肾虚，是由肾中阳气不足所致，气之盛衰，关系人的衰老与延年，故养肾补肾十分重要。肾虚多为长期积劳成疾所致，切不可急于求成用大补之药进补，或者服用成份不明的补肾壮阳药物，而应合理调理。血虚是由于失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。 &nb ...

河北的刘老先生今年68 岁了，近来发觉性功能不太好。他听朋友介绍说吃六味地黄丸效果挺好，结果吃了之后病情越来越重，还添了拉肚子的毛病。为什么会出现这种情况呢? 本站记者带着这个问题采访了著名中医学家、北京中医药大学博士生导师鲁兆麟教授。鲁教授表示，并不是每个人都适合吃六味地黄丸。虽然性功能不好的症状相同，但病因病机不—样。刘老先生可能平时脾胃就不太好，是脾肾阳虚的体质，所以吃了滋阴的六味地黄丸 ...

人体这个小宇宙里，肾脏是个寓意深远的器官。中医认为，肾是宝。因为身体的精气都打这儿生，要干活，要吃喝玩乐，哪一样离得了呢？肾功能好了，才能藏得住精气，维持体内的精血互生。养肾不光只为享乐，其实也是养生之道。 一年四季都该养肾 陕西省第二人民医院中医科薛涛教授告诉记者，肾虚不只表现在肾本身，而且波及肝、心、脾、肺等其它脏器，临床上常见很多疾病如冠心病、高血压、糖尿病、慢性支气管炎、哮喘、不孕不育 ...

肾阳不足，中医又称肾火弱，肾元阳不足并伴有气血不畅的人，时常感到四肢冰冷，尤其以腿脚为甚。实践表明，采用植物中药与茶叶配伍用来当茶饮，对肾阳不足有较好的辅助治疗作用，服药茶期间应清淡饮食，劳逸结合。 菟丝子茶：菟丝子12 克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶 ...