秋冬季节，滋阴润燥、补血暖身当成为养生的头等大事。来看看以下方剂，或可助你一臂之力。  　　 　　四道补血菜有助御寒 　　随着秋冬季节的深入，天气将越加寒凉，此时，吃些补血药膳，有助御寒。 　　1、阿胶蜜枣炖鸡 　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。 　　此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 　　2、党参杞子红枣 ...

　　葱是常见的配菜，人们用它来调味、杀菌、解腥，增添菜肴色相。在中医学上，葱还有通乳、利尿、发汗和安眠等药效。 　　 　　临床实例 　　吃地黄丸又吃葱 　　盗汗失眠难痊愈 　　广西中医学院第一附属医院仁爱分院的唐存桂副主任医师给记者说了一个真实的病例：一位失眠两年多的女士，为治疗失眠吃了很多中药，也看过很多医生，但是都没有好转，由于她睡觉时伴有盗汗的症状，因此很多医生的诊断都一致——是阴 ...

　　有人问“老不见胖的人如何增肥呢”？笔者认为，瘦人多虚多火，好动亢奋，其成因与先天遗传基因，饮食生活习惯，所处环境温度、湿度等多种因素有关。 　　瘦人多虚多火，治当以养血滋阴，降火安神为主，但孤阴不长，独阳不生，故宜在养血滋阴，降火安神药中加入适当补气药方可提高疗效。方用鸡腿两只，生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克，当归、首乌、夜交藤各15克，太子参、炙黄芪各10克，菊花3克。日1剂，加水煎煮，熟 ...

    秋季养肝要从中医讲究天人相应及季节、天时、地利、人和的整体健康观说起。     秋天属于金，肺属于金，肝属于木，金克木，秋季过旺的肺气会克肝，肝在秋天容易出现气阴两虚。     秋天干燥，容易伤阴，所以人们在秋天常感到口干口渴。阴液一伤，气就会亏，人就会气阴两虚，容易伤肝。  &nbs ...

“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生保健、防治疾病的指导思想，人们如果能顺应自然，遵循自然变化规律，使生命的节奏随着四时气候变化进行调整，就能延年益寿，否则就会生病。 秋天是阴长阳消的时候，此时养生要以养阴为主，利用大自然阴阳消长的趋势，因势利导，协调阴阳，可起到事半功倍的养生防病效果，恢复人体的阴阳平衡。 早卧早起 秋季要早睡早起，早卧休息以顺应阳气的收敛，阳气收敛则阴气生长，即所谓阳消阴长。早 ...

　　组成　生地15克，山萸肉10克，旱莲草12克，粉丹皮9克，泽泻10克，茯苓12克，猪苓15克，怀牛膝12克，桑寄生15克，白茅根30克，生益母草30克，黄芪30克，小叶石韦12克。 　　功能　滋阴益肾，利湿清热，益气化瘀。 　　主治　慢性肾小球肾炎、肾病综合征、IgA肾病、肾盂肾炎、慢性肾功能衰竭（氮质血症期），症见眩晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，颜面或四肢浮肿，舌淡红少苔或无苔，脉细数，证 ...

　　西洋参，味甘微苦，性凉，入心、肺、肾经，能滋阴补气、清热生津，被视为补药之上品，主要用于气虚阴亏所致的心悸怔忡，心烦内热，肺虚久咳，健忘失眠，精神不振，咽干口渴等，如现代医学所谓的心功能不全、心脏神经官能症、神经衰弱、慢性支气管炎、肺气肿、亚健康状态及病后或化疗放疗后体力不支等。张锡纯说：“西洋参能补助气分，兼能补助血分。因其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”常用量为3~ ...

　　●胃喜润恶燥，压力大、常熬夜或夏季出汗过多，均可伤胃阴 　　●胃部隐隐作痛、想吃却吃不下，是胃阴不足患者常有的感觉 　　支持专家： 　　戈焰 广东省第二中医院消化内科主任 　　常年熬夜 胃阴不足 　　40多岁的王先生是一家学术研究机构的骨干，常年熬夜写文章，消瘦的他虽没什么大病，但最近几年，总是觉得胃不舒服，常常隐隐作痛，有时明明觉得肚子饿，却吃不下什么东西。&n ...

唾液是有益于人体健康的津液之一。据文献资料记载，唾液的功能和用途有延年益寿、帮助消化、润喉助咽、缓冲酸碱物质、保护牙齿、促进发育、抗菌杀菌消除口臭、解毒防癌等。现代医学认为，唾液中含有多种有益于身体健康的成分，尤其在促进消化、增强养分吸收方面，有着很大的作用。 早在两干多年前的《黄帝内经》中就指出，咽下唾液可以祛病养身。古今养生学家建议，可有意识地通过叩齿、舌尖顶上腭或舌搅口腔(搅海)等方法，促 ...

　　春季多风干燥，因此在此季节易患呼吸道疾病，现为大家推荐两款润肺汤，相信可以有助缓解病情，起到滋阴润肺的效果。 　　汤品一：沙参百合润肺汤 　　原料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。 　　做法： 　　1.先将无花果洗干净，对半剖开。 　　2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。 　　3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加 ...

　　俗话说：男人要壮阳，女人要滋阴。壮阳与滋阴是两个截然不同的概念。这是由男女不同的生理病理特点决定的。就女性而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。由于女性，已婚者有经带胎产，未婚者也有经带，都与阴血关系密切，随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在第一位。 　　女人究竟如何滋阴？其中有很多学问。这里从饮食和药物两个方面作些介绍。 　 ...

功用：滋阴补肾。适用于肾阴虚引起的腰酸遗泄，老年人夜晚口燥、盗汗。方中熟地黄、枸杞子、山茱萸能滋补肝肾之阴；茯苓、山药、炙甘草滋养脾胃。 配料：熟地黄５５克，淮山药４５克，枸杞子５０克，云茯苓４０克，山茱萸２５克，炙甘草３０克，黄酒１０００毫升。 制法：以水２００毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎３０分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用纱布包好，仍浸泡在药酒中。 用法：每日１次，每次１小 ...

　　很多人常有这样的感觉，手心经常发烫，贴在身体其他部位的皮肤上，会有热热的感觉；有的人还有夏季手心热、冬季手心凉的特点；还有一些人手心、脚心都感觉热，甚至心里老是烦烦的，容易发脾气，在中医学中，这叫“五心烦热”，多见于阴虚、血虚和食积。前两者好发于女性，后者好发于儿童。 　　阴虚所致的手心热多见于肾阴不足，或肝肾阴虚，表现为腰膝酸软、手足心热、口干咽燥、舌红少津，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等 ...

老年人体质多偏于阴虚内热，当注意养阴清热。比如，老年人常见的高血压、中风、失眠等病，多为真阴亏虚、虚火内炽所致。即使是慢性支气管炎、冠心病，属阴虚内热的也为数不少。而茶叶正是清热之品，常喝自然有帮助。 雨前茶(如龙井)对老年人最为适宜，因为它甘寒无毒，香味鲜醇，  “得先春之气，寒而不烈，消而不峻”。故若有规律地适量饮之，不少虚热病症就能在品茗谈笑中消失，对祛病延年将会起到一定的作用。 ...

莲子５００克，茯苓２５０克，麦门冬３００克，高粱、小米、玉米各１５００克，酒曲适量。 将茯苓洗净切丁；莲子温水泡后去芯、去皮；高粱、小米洗净去杂；玉米研粗末。共同水浸６小时，沥干，蒸熟候冷，置于酒坛中，加入酒曲搅匀，密封，放入保温处令其发酵，闻有酒香，即可服用。每日两次，每次３０～５０毫升，温服。 此药酒可养心阴、健脾。适用于心阴不足，脾气虚弱所致消渴、心悸、怔忡，食少、乏力等证。方中莲子补脾 ...