第一招：揉脖子。脖子后方有个重要的穴位，叫做大椎穴(颈部第七颈椎棘突下)，冬天的时候按揉这个穴位可以防寒，天气热的时候按揉这个穴位，却又可以起到清热除湿的效果。
第二招：拍手臂。夏天是一个养心的重要时节，按压手少阴心经(手臂内侧外缘)和心包经(手臂内侧中线)，坚持每天一次，对于心痛、心悸、心胸烦闷都有缓解作用。
第三招：按眉心。在两眉头连线的中点处，有一个穴位叫印堂。点按印堂这个穴位对于缓解人们的头痛、眩晕很有作用，暑天如果有这些症状，不妨常常按压自己的印堂穴，有提神宁心作用。
此外，常按压太阳穴，也有不错的提神作用。
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