无论是自己开车还是乘车，如果长时间奔走在路上，颈部都会有不同程度的不适，空闲时间做做美颈操可以缓解颈部疲劳状况。

    具体做法可以像钟摆一样左右摆动颈部，或许用颈部书写大写的“凤凰”两个字，每天10-20次，可让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，也可以嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处。

    缓解颈部酸痛的方法还有将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，划小圈进行冷敷20-30分钟，2-3天即可恢复。还可在临睡前对颈部进行适当的按摩，促进该部位的血液循环。前颈：用手自下而上进行轻压上推按摩，以舒缓肌肤下坠情况；后颈：将双手置于颈背，向下缓按而有节奏地揉至双肩。每星期至少要做1次，将会非常有助于颈部皮肤的新陈代谢，减轻颈部劳累，同时延缓皮肤老化。

    王文咏


免责声明：文章来源于网络或书刊,仅用于学习与交流。文中涉及的药物(疗法),仅提供一些思路,请在专业医生指导下进行治疗,切勿擅自使用。