患有慢性前列腺炎及前列腺增生症的老人,常有尿频、尿急、排尿费力的症状。卫生部中日友好医院男科兰群教授指出,老人多踮踮脚有助改善这些症状。

教授指出,排尿不畅多是因肾气虚衰、湿瘀互阻引起。从中医经络学角度看。踮脚可以通畅足少阴足太阴足厥阴经,能够补肾助阳、健脾利湿、恢复膀胱气化功能,从而缓解排尿不畅。

具体方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后慢慢放松,脚跟还原。10次为1组,每天做5至6组,另外,下棋、打牌、读书或等车时,最好也做一做踮脚运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用,但患有骨质疏松症的老人最好不做。


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