便秘是由肠功能紊乱或减弱所引起的,使用通便导泻药,只能吃一次解决一次,如果自我按摩,可长期受益。按摩手法很简单,于每日起床或睡觉前半个小时,用手掌面贴着小腹部,手指手掌稍用力上下推动约5~10分钟即可。

  如已经排便时发生困难,可点压天枢穴。天枢穴在肚脐两旁,与脐高低相平旁开二寸处,有左右两穴。便秘时以左手中指压在侧天枢穴,至有明显酸胀感时即按不动,坚持一分钟左右便有便意,然后屏气,增加腹内压,即可排便。也可用右手按反时钟方向绕圆圈揉小腹,如属下结(结燥部位在肠的下部),最多数十圈,便可通便。(陈至胜)
 

  如今天气炎热,家家户户都开着空调睡觉。清晨起床之后,很多人都觉得声音嘶哑,有的还觉得嗓子干涩、疼痛,并伴有咳嗽。现介绍两则药验方,对治疗晨起后嗓子哑效果良好。

  梨皮蜂蜜 取鲜鸭梨皮50克,洗净,加水50毫升煮沸。待温,取汁加入蜂蜜l小匙,混匀后饮服,每日1剂。鸭梨皮利咽的效果甚好,蜂蜜润燥养阴,对晨后声音嘶哑、咽喉疼痛者有良效。

  马蹄银花马蹄2个,金银花3克,加水煎 20分钟,取汁饮用,每日1次,连续5日。马蹄清热利咽,金银花清热、解毒、消肿,对早上咽喉不爽、声音嘶哑有效。
 


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