便秘是由肠功能紊乱或减弱所引起的，使用通便导泻药，只能吃一次解决一次，如果自我按摩，可长期受益。按摩手法很简单，于每日起床或睡觉前半个小时，用手掌面贴着小腹部，手指手掌稍用力上下推动约5～10分钟即可。

　　如已经排便时发生困难，可点压天枢穴。天枢穴在肚脐两旁，与脐高低相平旁开二寸处，有左右两穴。便秘时以左手中指压在侧天枢穴，至有明显酸胀感时即按不动，坚持一分钟左右便有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。也可用右手按反时钟方向绕圆圈揉小腹，如属下结（结燥部位在肠的下部），最多数十圈，便可通便。（陈至胜）
 

　　如今天气炎热，家家户户都开着空调睡觉。清晨起床之后，很多人都觉得声音嘶哑，有的还觉得嗓子干涩、疼痛，并伴有咳嗽。现介绍两则药茶验方，对治疗晨起后嗓子喑哑效果良好。

　　梨皮蜂蜜茶 取鲜鸭梨皮50克，洗净，加水50毫升煮沸。待温，取汁加入蜂蜜l小匙，混匀后饮服，每日1剂。鸭梨皮利咽的效果甚好，蜂蜜润燥养阴，对晨后声音嘶哑、咽喉疼痛者有良效。

　　马蹄银花茶 取马蹄2个，金银花3克，加水煎 20分钟，取汁饮用，每日1次，连续5日。马蹄清热利咽，金银花清热、解毒、消肿，对早上咽喉不爽、声音嘶哑有效。
 


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