不少妈妈由于一些主观因素而使孩子没有“母乳”可享。专家指出,有的年青妈妈本身并不肥却总是为了求苗条而减肥,长期减肥留下营养不良的身子,妈妈都营养不良,又怎么可能会生出营养好的孩子,营养不良的妈妈,也没有足够的奶水喂养孩子。

妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物,喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。大量资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。因此,哺乳期间不可偏食。但是,要避免分娩后马上开始猪蹄汤鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅,分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼鲢鱼猪蹄、鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆丝瓜黄花菜核桃仁芝麻之类的食物。

现提供一款催乳秘方:

配料:通草15克、漏芦10克、王不留行10克、黄芪20克

方法:一日一剂。一周为一个疗程

催奶秘方使用方法:

1、此方法更简单,直接将药材用清水洗后,用水直接煎服。

2、和猪蹄子搭配:用熬出的猪蹄子汤来煎药效果会更好,水的用量可自己把握,最后煎好的汤在1-2碗水即可。如果不适应猪蹄子也可以用鱼汤代替。

另有一催奶偏方
小米稀饭的时候,切三到四片猪油,只要肥的,和在一起熬好之后,喝了奶水就多。


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