苦参30克，
黄柏 20克，
大枫子15克，
蛇床子20克，
地肤子15克，
野菊花20克，
白芷10克，
萹蓄20克，
白矾20克（
后下）。 上药水煎后取汁，兑水坐浴，药量以方便臀部坐入为宜，水温以不烫手为度，
浸泡坐浴20~30分钟，日1剂，分早晚2次，连用14天。 护好脚，固
肾精——
肾经起始于
足底，而足部很容易受到
寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。
足底有许多
穴位，睡前按揉脚心的
涌泉穴，可起到养肾
固精的功效。
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