常用方法如下：
1.按压法 以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按压数次后停顿一下再压。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发，要按揉双足第四趾；防治体虚引起的头发枯黄、早白、易折断脱落，应按揉第五趾；治疗斑秃，应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可进行多次。
2.叩击法 手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每日1次。
3.摩擦法 可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。
4.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面，如卵石路等；或赤足踩踏健身球前后来回滚动，以刺激足底。
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