慢性胃病患者在生活中，可以自己进行以下按摩，对缓解病情会有所帮助。

  1.摩腹。睡前平卧床上，右手掌心向下平放于上腹部，左手轻压于右手背上，以轻力向下压并同时向右下腹按摩，经过中下腹、左中腹，最后回至上腹部。一般连续反复30周，更换左右手位置，反方向按摩30周。

  2.按揉中脘穴。以顺时针方向围绕着中脘穴（胸剑联合至脐孔连线的中点）轻轻按揉36周。

  3.按揉足三里穴。以顺时针方向围绕足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）轻轻按揉36周。

  此外，慢性胃炎患者饮食要注意几点：

  1.宜淡，少食熏、烤、煎、炸等肥甘厚味辛辣之品，多食淡素食品。

  2.宜缓，进食不宜过快，细嚼慢咽易于消化吸收。

  3.宜少，少食养胃，提倡一日三餐，以八成饱为宜。

  4.宜软，不食坚硬食物，半熟食物。

  5.宜温，过冷及过热食物都会对胃肠造成伤害。

  6.宜精，食物应精工细作，少食粗糙或粗纤维多的食物，如芹菜、韭菜等。

  河北省中医院名誉院长 李佃贵


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