71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃是不是长了什么东西。王大爷到解放军总医院第一附属医院做无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。消化科主任侯鹏博士教给王大爷一个方法：每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10到30分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在屋里。一个星期后，王大爷又到医院找到侯主任，高兴地说：“你这个法儿还真管用，胃胀的毛病好多了，吃饭也好了。”

　　侯主任说，像王大爷这样的情况主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松的运动，促进食物消化。（摘自《北京青年报》2．28）


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