中医提倡的叩齿和按摩牙龈是一种简单有效的护牙方法。可在空闲休息时，让上下两排牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续数十下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。

此外，还可在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，坚持这种方法可有效防止牙周病。


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