取霜桑叶或鲜桑叶500克，除去梗茎，研末； 另取黑芝麻250克，炒熟研末。 二者加白糖调匀或制成大蜜丸。每日早晚各服20克，白开水送服。长期坚持服用可使白发转黑，面容红润，并能预防少白头发生。 ...

　　春节长假已结束，很多人可能还没从长假的放松状态中回过神来，甚至有些人还出现了浑身无力、嗜睡、精力不集中等症状。专家提醒，长假过后的一段时间多见“节后综合征”，大家要注意调整自己的心态和生活习惯。 　　节后常见4种症状 　　笔者了解到，长假期间，前往医院门急诊的患者病因大多和饮食及生活不规律有关，过量饮酒和饮食，加重了胃肠道的负担，导致各类胃肠道疾病发生。此外，玩乐过度，走亲访友日程繁忙，难 ...

　　何首乌又名首乌、地精、山精等，为蓼科植物何首乌的块根。何首乌味苦、甘、涩，性微温。归肝、肾经。能养血滋阴，润肠通便，截疟，祛风，解毒，主治血虚头昏目眩、心悸、失眠，肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精，肠燥便秘，久疟体虚，风疹瘙痒，疮痈，瘰疬，痔疮。 　　自唐代以来，养生学家一直把何首乌作为重要的延年益寿之品。宋《开宝本草》谓其能“益血气，黑髭发，悦颜色。久服长筋骨，益精髓，延年不老”。 ...

处方：蒸何首乌20克，黑芝麻30克， 生地12克，熟地18克，旱莲草、当归、侧柏叶、川芎各10克，红糖30克(糖尿病人勿用)。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 注意：治疗期间忌烟酒、辛辣食物，不要熬夜。 张明辉   ...

　　立春到了，此时饮食药膳应以“升补”为主，下面介绍一款适合春季服用的药膳，即首乌肝片。 　　材料  首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。 　　做法  首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。将猪肝片放入首乌汁内浸蘸（取一半首乌汁）， ...

  采用以下这些方法有助你预防头发变白。   解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使ＤＮＡ受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。   戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。 &n ...

　　中医认为，发为血之余，肾其华在发。肾主黑发之理论，说明白发仍以血亏肾虚为根本，但亦有血热所致者。因此，治宜养血补肾，清热凉血。笔者现据临床实践推荐几则行之有效的乌发验方，供患者选用。 　　内服方 　　方一：生地黄50克，地骨皮50克，远志50克，菟丝子50克，菖蒲50克，黑豆50克，川牛膝50克，龟板50克，女贞子30克，乌梅30克，食盐30克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重12克。每次 ...

　　“才20多岁就开始长白头发，我是不是老了？”这样的抱怨在我们的身边经常听到。通常，人们会把长白头发和衰老联系在一起，但身边也不乏十几岁或二十几岁就“童颜白发”的例子，难道他们也老了？ 　　长白发究竟是什么原因造成的？它是一种病态还是早衰信号？记者特地采访了多名皮肤科专家，希望解开“少白头”的健康密码。 　　 　　疑惑 　　为何有人得，有人不得？ 　　专家观点：跟个人体质有 ...

许多中老年人都为自己白发渐增多的白发发愁。引起头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良，是非常重要的因素。 决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。但是，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发 ...

我堂弟今年才17岁，但却长了不少白头发。伯父为他找来一个中药方，他服用一段时间后，再也没长出新的白发。具体方法为： 何首乌15克，女贞子、黑豆各10克，加沸水泡于热水瓶中每天饮用。此法可以治疗肝肾阴虚所致的少白头(表现为白发，颧骨发红，眼睛干涩，便秘，舌红少苔等)。 以上3味药都有补益肝肾、乌须黑发作用。中医认为，头发的营养来之于血，发的生机根源于肾，肾藏精，精能生血，精血旺盛，则毛发 ...

　　核桃营养丰富，果仁中含有65%的脂肪、16%的糖以及多种维生素、微量元素、碘等。李时珍说，核桃有补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺利肠“等功用。常食核桃有乌发护肤作用。下面介绍三种乌发食疗方，供大家选用。 　　桂花核桃冻  取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花、蜂蜜各适量。先将核桃仁加水磨成浆，炒锅上火，加入清水250毫升和石花菜，烧至溶化，放入 ...

　　使白发变黑的核心理念在于“治养结合，以养为主”，倡导“治”从“养”开始。如何预防黑发变白？只需要走四步！ 　　 　　中药调理  白发变黑 　　家居煲汤时，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归等，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。平时常泡菊花茶喝 ...