夏天，很多女性朋友每天都想着减肥，可天气太热，根本不想出去。下面介绍一种在床上就能练习的减肥健美操，每天花15分钟时间就可以了，不妨试试吧。     肩背练习  直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个约1公斤重的球或其他等重物体，放在臀部。右手持球，双 ...

  读者白女士：我女儿特别着迷减肥，我想知道有没有不伤身体的快速减肥法？   康大夫：科学运动是最好的减肥方法。瘦不同部位，运动方法各不同。瘦大腿最好用的方法是散步，时间在饭后半小时到一个小时之间。每次40分钟到1个小时，也可在水中散步，而这也是在饭后半小时到一个小时。也可采取后踢腿，侧摆腿，每天坚持，一组做30次，一天做8组最好。瘦小腿的方法是平时尽 ...

　　山楂乌龙茶 　　材料  乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。 　　做法  先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块；把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。 　　功效  能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀，适用于单纯性肥胖症。 ...

　　乳房是女性美的象征，它构成了女性婀娜多姿的体态。高耸、坚挺的乳房让人有一种美轮美奂的感觉，无不洋溢女性的美。电视广告上一句“做女人，‘挺’好”更是道出了无数女人的心声。爱美之心人皆有之，现代的女性越来越多追求形体美，乳房健美更是人人羡慕的。很多女性朋友不惜下血本四处求医甚至是做提拉手术去获得丰腴、挺拔的乳房。手术成功与失败的风险性暂且不论，即使成功了，也会对人的健康造成极大的损害，所以我们还 ...

　　《大河报》近日报道：焦作一女士在接受拔罐减肥时，突然出现不适症状，经医院抢救无效后死亡。针对此案，主审法官结合医学专家的介绍作出提醒：盲目拔罐减肥有风险。 　　拔罐是我国传统的中医疗法，许多人尤其是中老年人对它都不会陌生，因为其操作简单、方便易行、效果明显，所以在历代沿袭，至今不衰。而近年来经过许多中医专家的研究发现，拔罐不仅可以治疗疾病，还可以减肥。于是市面上许多美容院都打出拔罐减肥的 ...

  方法一：腹部推拿   假如皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被身体吸收，同时再配合正确的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。   方法二：时刻保持腹部紧张状态   平时要留意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧 ...

    对于十月怀胎的新妈妈们，经过了几个月的营养积累，已经在腹部、腰部、臀部、背部堆积了多余的脂肪，要把这些多余的脂肪消化掉，可以通过以下科学正确的运动。     产后开始运动时间     阴道分娩者，产后6-12小时以内你是必须下床活动的，次日可在室内随意走动。如果 ...

　　目前，市场上的美容减肥机构遍地开花，大多采用针灸、拔火罐等方法减肥，但有人针灸减肥一停就会反弹。那么，针灸减肥适合哪些人？使用时应注意哪些问题？ 　　其实，并不是所有肥胖都适合用针灸治疗。一般来说，针灸主要适用于单纯性肥胖，对其他疾病导致的继发性肥胖，应从治疗原发病入手。 　　每人的虚实寒热不同，体现出的肥胖状态也各有特点，针灸对胃肠积热、脾胃虚寒等类型效果较好。每周最少应间隔治疗3 ...

    @潘石屹:一个多月没有见我的教练了。昨天,他来量我的身体。重量减5公斤,腰围减少了17厘米,脖子都减少了1厘米,人瘦了一圈。     @张欣(潘石屹妻子):每天吃这么多水果蔬菜太难,但是榨成汁,每天2杯果汁,4杯蔬菜汁,咱们都可以做到。     近日，地产大鳄潘 ...

下面介绍四种最减腹部赘肉的运动，持之以恒，就一定会给你带来意想不到的效果。 蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45。双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸 ...

    食欲不单只是生理状况，也会受到心理作用影响，有时候人们不是真的感到饥饿，只是无聊、打发时间时嘴馋就想吃东西，心情低落或感到沮丧时，也有人会藉由大吃来发泄心情。为了身材着想，以下7招有助于降低食欲：     1、刷牙、漱口水  牙膏带有清新气味，使口腔清爽洁净，通常刷过牙后就不太会想再进 ...

　　中医认为，肥胖多由胃热滞脾所致。脾胃为气血生化之源，脾胃出问题了，血液如无源之水，无本之木，月经不调也是必然。可隔日拔罐脾俞、胃俞、天枢、曲池、内庭、三阴交等穴。还可配合赤小豆粳米粥快速瘦身，赤小豆理气健脾、燥湿化痰；粳米和胃补中、除烦清热。 　　每一个女人都希望自己拥有纤美的身材，减肥于是成为时下许多女性感兴趣的话题。其实，减肥不仅仅是为了好看而更多的是肥胖容易带来多种疾病。尤其是肥胖 ...