闫某，男，21岁，2010年9月8日初诊。 　　患者自幼肥胖，近4年来尤甚，增长40斤，身高173厘米，体重113公斤。口苦，面部易起疖，项部、腋窝及腹股沟发黑，易出汗，舌苔厚腻，质紫。平素易熬夜、喜食辛辣，饮酒，吸烟7～8支/日，酒基本不喝。痰湿体质得分35分。 　　患者素蕴痰湿之体，痰浊凝聚日久，浊聚生瘀，属血瘀型肥胖。当活血化瘀消脂。 　　药用：蒲黄10克，熟大黄10克，姜 ...

　　减肥是很多人一直进行的事，却往往收效甚微，减肥不当还易引起不适。某些食物具有减肥保健的功效，中草药也有促使减肥的成分，将两者共用制成药膳，减肥保健效果更好。下面介绍几种减肥保健药膳。 　　黄芪大米粥  　　原料：大米60克，黄芪10克，人参粉1克，茯苓4克，山茱萸4克，生姜15克。 　　制法：将黄芪、茯苓、山茱萸、生姜洗净，用双层纱布包紧，成药包。将锅置火上，掺入清水， ...

  妙招一、腹式呼吸法   许多女性朋友体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于这类女性，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。   吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会 ...

    英国罗汉普顿大学的研究人员对将近1000名男女健康状况和睡眠习惯进行了调查。这些人中有13%的属于“早起的鸟儿”，他们一般7点前就起床；另有6%的是“夜猫子”，他们直到快9点才会爬起来；剩下81%的人介于两者之间。     分析结果表明，起床较早的人，他们的沮丧和焦虑情绪较少，重要的是他们更有可能吃早餐— ...

现代女性常为肥胖而烦恼，其实只要选对时间进食，就不会发胖。在《黄帝内经》里所提到的各脏腑气血运行时间的不同，就可以找到一个能够让人大吃大喝而不会胖的时辰，那就是辰时。 辰时就是早上7时至9时，这段时间是脾工作的时间。中医认为，脾胃为“仓廪之官”，是主运化水谷精微的脏腑，当人吃进食物后，脾胃就是负责将食物中好的、有营养的部分输送到全身各个脏腑，而糟粕则输送往大肠排出体外。 针对这一特性， ...

　　肥胖是导致众多代谢性疾病的重要因素。但是仅凭感官和体重来判断肥胖是否完全正确呢？随着现代医学的不断进步，相关研究发现，体重也会“骗人”。一个标准体重的人，却很有可能是一个体内脂肪严重超标而蛋白质严重缺乏的肥胖者。 　　 　　减肥≠减重 　　现在，很多稍胖一点的人群（尤其是女性）都热衷于减肥，减肥方法可谓包罗万象，有药物减肥、运动减肥、节食减肥、针灸减肥等。然而，不管采取什么样的减 ...

  很多人在春天来临之时，热衷节食减肥瘦身，期望保持苗条身段。专家提醒，如果你有节俭基因，不必吃得过饱，不妨少食多餐，少吃多动，不仅能够保持窈窕身姿，而且同样能够保持精力，还能防止“三高症”等代谢综合征的发生。   有节俭基因的人耐饥饿   陕西省营养学会临床营养分会主任委员、西安市中心医院营养科吕阳梅主任营养师介绍说，人类在进 ...

  气温越来越高，衣服越来越薄，小肚子是否让你觉得大煞风景？别担心，跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动吧！   运动前先要进行热身，原地踏步走，同时身体缓慢向左右转动，活动30秒，休息10秒后，重复两次。   动作要领：1.交叉摆动：这个动作由仰卧起坐转化而来。仰面躺下，双腿抬起，小腿与地平行；双手抱头，右腿伸直；头转向左侧 ...

    有些女性哺乳后出现乳房下垂现象，这与支持乳房的悬韧带以及两侧胸肌有关，与哺乳并没有多大关系。若要防止乳房下垂，则必须配以体操、游泳等体育锻炼，才能使乳房保持高挺与弹性。当然，产后的饮食也得作些调整。     对女性而言，过度的节食会使胸部的脂肪减少而影响健美。产后女性为哺乳的需要更不能节食，此时要多摄取高 ...

　　夏天很快就要来了，你是否还在为如何赶走身上的赘肉而烦恼？在节食减肥的路上，你是否还在为控制不了自己的食欲而郁闷？ 　　 　　少吃不如多运动 　　“除了极其严重的肥胖症患者之外，不是所有的肥胖人士都需要节食减肥。”解放军第181医院临床营养科主任曾荣城说，有些轻中度的肥胖，并不是因为吃多了，而是因为动得不够，导致吃进去的热量无法正常消耗而变成脂肪囤积了起来。 　　“这类肥胖人士 ...

    有一些女同胞总是抱怨：每天也有运动，为什么我就是瘦不下来呢？在形形色色的减肥观念中，有不少是假象，这种假象在无形中将人们带入各种减肥误区。     误区一：减肥就为苗条     有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了 ...

    睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响激素的分泌，分解脂肪，使其燃烧，转化为能量，从而达到减肥的效果。一个人，应保证每天7小时的睡眠，如果每天睡不到6小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤 ...