暑热最能耗伤人的正气， “一夏无病三分虚”，虚者要匡扶正气就在三伏天进补。 　　论补气良药，黄芪当属第一。黄芪补中气，相对温和，效果却不逊色，且比人参固表作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有 ...

操劳过度而致气血两虚者，常表现为气短倦怠，动则气喘，食欲不振，四肢乏力，面色苍白等症状。患者可取中药党参25 克，怀山药50克，红枣12枚，猪瘦肉0．25 公斤，先将瘦肉洗净切成块，再与洗净的党参、怀山药、红枣等一同放入砂锅内，加水适量，煮沸后慢火再炖2小时，加食盐少许调味，即可佐餐食用。 胡 佳 ...

如果小孩子经常喜欢吐Ll水，很多老年人会一边拍打他们，一边说：“你老是吐口水，会伤元气哦!”这是有一定道理的，所谓元气，就是人体一切气的根本，也是源自于父母的气，又被称为元阳。 我们用舌尖顶住上颚，舌头下面就会有很多唾沫，不是口水，是肾精元气的化身。慢慢地把它们吞下去，可以养元气。每天这样做可以补肾养元，建议大家经常练习。 肖 萧 ...

古代中医认为：“少欲以养精，少言语以养气，少思虑以养神。”少言并非不说话，而是勿喋喋不体，不大喊大叫，更不要因小事而愤怒、吵架。言语不要过多。因为多言则气伤，气伤身必伤。如《抱朴子内篇》所说“久谈言笑，伤也”，“多言则气海虚脱”。 言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。反之“少言语，养内气”。人进入老年后，应少言养气而养生。 曾太荣 ...

同样淋了雨，同样吃了食物，可总是有人健康而有人生病。这是什么原因呢？中医认为，不同体质的人对抗疾病的能力是不相同的。如果你平日爬楼梯都会气喘吁吁，这可能就是气虚体质，建议大家应该从日常饮食中加以调理。 气虚体质者以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。那么，如何辨识自己是不是气虚体质呢？ 气虚体质者表现为肌肉松软，和别人爬同样层数的楼，就容易气喘吁吁；平时讲话的声音低弱，老是感到自己上 ...

　　女性冬季进补应从调养入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同的情况制定不同的进补方案。 　　气虚的女性如何补? 　　气虚的女性主要表现：为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。 　　进补原则： 　　气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参( ...

　　12月4日，广西中医药大学第一附属医院营养科医师江涛在桂林医学院为市民举办了一场养生讲座，主要内容为如何用药膳调理身体，其中的一些经典方让市民获益匪浅。以下是专家向市民介绍的补气方。 　　 　　补气类药膳 　　以黄芪为主的药膳，补气升阳，主治脾气虚证，以黄芪配党参、升麻、柴胡即可。 　　经典方一黄芪汽锅鸡：取黄芪片20克，母鸡1只，姜、葱、盐、料酒、味精、花椒各适量熬汤即可。 ...

　　动辄气喘也要循序渐进动起来 　　“生命在于运动”，不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力，但有人年老体弱，或长期缺乏运动，稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的？ 　　广东省佛山市中医院副主任中医师冯惠玲主张，老人只要身体条件许可，就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘，稍活动后就呼吸急促，感觉透不过气来，需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因 ...

　　我们常常在看中医的时候，医生会告诉你，“你这是属于阳虚体质的表现……”、“你的病是因为你气虚引起的……”、“你这是血瘀的体质”，患者往往听后想多问医生一句，可医生会为免后面的病人长时间的等候而不向患者作出详细解释。 　　近日，记者在专门采访广州市中医医院体检科苏丽玲主任的时候，她系统地介绍了中医的体质分类。为让读者在秋冬季节更好地了解自己的体质，找到适合的进补调养方式，本版就苏主任的有关 ...

由于工作和生活的压力大，加上长期熬夜，一些人很容易出现疲劳，体虚的情况。专家建议，气血两虚的人(症见面色苍白，唇色淡，易劳累头晕，舌质淡，脉细弱等)可以多喝黑豆枸杞子糖水。 取黑豆100克，放人锅中并加适量水，用大火煮沸后，改用小火熬至黑豆熟烂，加入枸杞子3～克，红枣5枚，再煮20分钟，下适量冰糖调味饮用。 也可以在刚煮好的黑豆汤中加入2～ 3朵菊花，对防治眼睛疲劳、视物模糊效果不错。 ...

　　黄某，女，6岁，门诊病例。2007年1月7日初诊。 　　家长代诉：患者于2006年12月18日晚，无明显诱因而突发全身痿软无力，随即倒地不起，手足厥冷，一身不能动弹，神疲不语。约数分钟后恢复正常。连续20余天以来，每天发作3～5次，每次发作，症状完全相同。曾去多家医院检查并未发现明显器质性病变，病因不明，诊断亦无明确结论。 　　询其症状，发作时一身瘫软无力，四肢不能动，口不能语，但神 ...

气虚是老年人普遍存在的问题，主要表现为心力和体力明显降低，出现面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、动则出汗、语声低微、倦怠乏力等症状。气虚可引起免疫力降低、人体代谢失常、血液流变异常，是引发老年病和加速衰老的重要原因。因此，需要在日常生活中多加调理，发挥食疗药膳对改善气虚症状的良好作用。 一、扶正鸡粥 原料：党参、山药各20克，粳米50 克，鸡1只(约l公斤)，鸡肝0．15公斤，盐少量。 ...