冬季，气候寒冷，羊肉成为大众餐桌的佳选。羊肉性味甘热，具有益气补虚、温中暖下的作用，被视为“补阳”佳品。羊肉的做法很多，给大家介绍一种特别的吃法——羊糕，吃起来软糯适口，无膻不腻。       主料：羊后腿肉500克、猪肉皮250克、白萝卜1根。       调料：料酒、盐、胡椒花椒粉、八角、葱 ...

冬季天气寒冷，万物闭藏，此时， 人体阳气易出现相对不足，尤其是老 年人本身就脏腑功能下降，体质偏于 虚寒，到了寒冷的冬季，寒邪侵袭人 体，更容易损伤阳气而出现畏寒肢 冷、腰背发凉、脘腹痞闷、食少便溏、 胃脘冷痛、五更泄泻、水肿等阳气不 足的症状。一般情况下，肾、脾、心、胃 是人体中易出现阳气不足的脏腑。冬 季，老年人要特别注意保养这些脏腑 的阳气，食疗就是不错的选择。 补肾阳 中医认为，肾中 ...

    免疫性疾病是现代医学治疗上的一大难题。这类疾病包括风湿与类风湿关节炎、肾炎、肾病、尿毒症、狼疮性疾病、强直性脊柱炎、银屑病(牛皮癣)、顽固性湿疹，以及多种过敏性疾病。还有一类叫器官特异性自身免疫病，包括慢性淋巴性甲状腺炎、甲状腺功能亢进、重症肌无力、慢性溃疡性结肠炎、多发性脑脊髓硬化症等。这类疾病现代医学多认为无法根本治愈，只能缓解。其实，这类疾病看起来很复 ...

    小满之后，随着气温的一路走高，很多人觉得热的心烦，一些商场和写字楼的空调已经开启。但是也有人觉得不是很热，甚至有些人还有点怕冷，这到底是为什么呢？笔者近日从在南京举行的“江苏首届中医扶阳外治论坛上了解到，对于这种现象，从中医角度来说，就是阳虚，即体内阳气不足。       五种生活方式致人体阳气透支     ...

    端午时节正是一年中阳气至盛的时段，这时我们最需要也最适合补阳。而传统的艾叶、菖蒲、柚叶等草本植物的运用，除了取驱虫辟邪之意，其补阳的药用价值本身对健康也大有裨益。     艾草  温暖经络驱逐湿寒     艾草，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气 ...

    指压鼻根预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处，随心跳节律按摩，每次1分钟，是宁心安神、保养心脏的好方法。       轻敲头部预防头痛。用5个指尖轻敲整个头部，如果发现有特别舒服之处，可重点轻敲，至少3分钟。       按摩天柱防治中暑。将食指与中指并拢按摩天柱穴（颈部后面正中央），能防治头 ...

韭菜：   韭菜又名壮阳草、长生菜，《本草纲目》记载，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜。韭菜能温补阳气，冬日吃韭菜正当时。《本草拾遗》对韭菜的评价：“韭温中下气补虚，调和脏腑。”韭菜不仅能驱散阴寒，增强脾胃之气，促进肠胃蠕动，预防习惯性便秘，还能壮阳补虚，防治肠癌。有医家把韭菜称着“伟哥菜”。   韭菜盒子   取韭菜150克，面粉200克。将面粉 ...

生活中，我们常说“体质”，究竟体质是什么？河南省中医院治未病科武月萍博士谈到，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便在生活中更好地调养身体。中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。   阳虚体质，尤其是女性朋友更多见一些。武月萍 ...

衰 老   衰老渐至，虚象鲜有骤现；调补脾肾，还当四十着手。（年四十，而阴气自半也）   幼为纯阳，气满于踵，故以掌走路。及至老耄，阳气式微，踵以代掌，行变迟缓矣。阳气从下渐衰于上，老从足起；阴精从上渐亏于下，精从脑衰。故善补阳者必补于肾，命火旺则足健；善补阴者必填于髓，脑髓充则神明。   注：①幼为纯阳，气满于踵，故以掌走路：幼儿为纯阳之体， ...

    近段时间，我国大部分地区遭遇冰雪寒潮天气，防寒保暖工作丝毫不能放松，尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。其实，穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气，起到防寒保暖、增强体质的作用。     手部——按揉劳宫穴  劳宫穴位于手掌心2、3掌骨之间，握拳时，中指尖处即是。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳 ...

六月是古人比较重视的一 个养生时节。“八九成的人体内 阳气不足，夏至前阳气最盛，这 时我们最需要也最适合补阳。” 养生专家为大家诠释了夏季养生之方法，端午节前用艾叶、菖 蒲、柚叶等来补阳养生方法。 艾草是“女人草”：“产于山 阳，采以端午”的艾草，性温、味 苦、无毒，纯阳之性，通十二经， 具有回阳、理气血、逐温寒、止 血安胎等功效，亦常用于针灸。 每到端午节，它被插在家家户 户的门口，用以避 ...

夏季三个月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。这一阶段气候主要特点有三个，夏热夏长：夏季阳气旺盛，天气炎热，太阳早升晚落，昼长夜短；多雨挟湿：夏季天气变化迅捷，骤雨无时，加之天气炎热，地气上蒸，易挟湿气，尤其是江南“黄梅”雨季，更易多湿；阳气易泄：夏季烈日酷暑、人体新陈代谢旺盛，腠理开疏，汗液易泄，阳气易随汗外泄。   《黄帝内经》早有“智者之养生也，必顺四时而适寒 ...