现代营养学研究表明，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对中老年人神经衰弱（失眠）等有帮助作用。 猪蹄中的胶原蛋白在人体中被消化分解，可产生大量的甘氨酸。甘氨酸在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性媒介，对中枢神经有镇静作用。因此，常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等有改善作用。 不过，由于猪蹄脂肪含量高，有胃肠消化功能减弱的老年人不可食之过多。 ...

　　《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治第六》曰：“五劳虚极羸瘦，腹满不能饮食，食伤、忧伤、饮伤、房室伤、饥伤、劳伤、经络营卫气伤，内有干血，肌肤甲错，两目黯黑。缓中补虚，大黄zhe虫丸主之。”大黄zhe虫丸有活血破瘀，通经消癥的功效。用于瘀血内停所致的癥瘕、闭经等疾病。笔者在叔父康海林大夫处学习时，叔父曾给我讲述其用大黄zhe虫丸治一中年男性,患失眠、梦游多年,曾于多方求医未效。四诊合参后叔父给予成 ...

    话说乾隆要下江南巡视，苏州知府郭大人，连续几天睡不着觉，因为当地盗匪横行，官员有不可推卸的责任，故辗转反侧，夜不能寐。于是请叶天士来诊治。     叶天士为其详细问诊后得知，郭知府为阴血不足，虚烦神疲，于是开了天王补心丹让其服用，郭知府服用两天后，仍然睡不着，于是又派钱管家前去请叶天士。叶天士告诉郭知府处 ...

1．按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1～2次。 2．点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每目临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 3．睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 4．揉捻耳 ...

数月前，我患上了中轻度的失眠症。我的一位朋友得知后，告诉我一个治疗失眠的验方。我按验方连服两个疗程药物后，睡眠已经恢复到正常了。 该验方是：将50克的酸枣仁炒熟后研磨成粉，分5个小袋包装，此为一个疗程的药量。每天晚上临睡前1小时服药一袋，连续服药1～2个疗程即可见效。酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分，故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。 河南信阳 张寒 ...

近年来，笔者采用药物敷脐治疗失眠症，疗效满 意，现介绍如下。 用药：谷维素、维生素B。各60毫克，安定5毫 克，654—2注射液10毫升。 用法：将谷维素、维生素B。、安定共研细末，用 654—2调成糊状填充肚脐(神阙穴)，然后用药棉吸附 剩余药水覆盖在药糊上，上盖塑料薄膜，四周用胶布 封闭后，用热水袋热敷20分钟(最好在睡前用药)，每 天1次。 祖国传统医学认为失眠与心、脾、肝 ...

失眠对老年人的影响却很大。睡前搓搓头就对缓解失眠有不错的效果。 具体方法：患有失眠的老年人可在临睡前先用热水泡脚30分钟，擦干后，排除杂念静坐一会儿。然后洗净双手，用双手指腹，从头前发际起，边紧贴头皮按摩边向后推，也可用指甲面向后推进，重点集中在双发际鬓角附近。这种方法有点像用梳子自前向后梳头，对头皮穴位的刺激较好。每天最好早(起床前)、中(午睡后)、晚(睡前)各1次，每次做50遍。有指甲的 ...

尽管人们常说春困，但春季却是一年四季中引起失眠最多的季节。因为春季气候复杂多变，气压低，雾霾天气容易导致人体内分泌紊乱，情绪随之起伏波动，失眠时常发生。失眠可简单分为入睡困难和早醒两种，入睡难多为长期用脑过度，心脾两虚，气血不足，不能宁养心神；早醒则多为肝气郁结，心烦气躁，上扰心神，无法安眠。对付这两种火眠，可以试试运用中医按摩的独特手法进行调节和改善。例如，辗转反侧难以入睡，可以试试以揉按穴位补 ...

　　1.陈小麦60克，大枣15枚，甘草30克。加水4碗煎成一碗，临睡前服。特别适应于更年期妇女及失眠多汗虚弱者。 　　2.莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。适用于虚热烦躁失眠者。 　　3．柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，兑入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食两次，2～3日为一疗 ...

母亲因为失眠，每晚要用热水泡脚，有天晚上，她刚把暖瓶中40℃～45℃的水倒进洗脚盆里，我3岁的小女儿就把一个橘子皮扔了进去，我想拿出来，女儿不让，母亲就这样踩着橘子皮泡了30分钟，没想到晚上睡眠比以前好点了。 于是，母亲每天晚上这样做，连续泡了20多天，睡眠质量大有好转，不但睡得实，而且睡的时间也比前长了一个多小时。母亲和邻居们谈起这件事来，大家都说：“小孩子的无意之举却让咱们得到了一个治病 ...

　　婆婆探亲回来，一头栽倒在沙发上，直吆喝心慌恶心眼皮疼。我倒了杯开水端过去，想让她喝些水缓缓心慌，不料她一歪头，呕吐了一地。担心她年纪大，恶疾来袭，赶紧送到医院检查。 　　医生说，除了血压高外，没什么病，只是过度疲劳。可婆婆的生活非常休闲，看电视，打牌，走亲戚而已，怎么会累倒？医生说，睡眠不好也会引起身体疲劳，记忆力下降，有损身体器官的功能。 　　婆婆确实睡眠一直不好，年轻时为了养家四 ...

  失眠可用以下方：取山楂核40克洗净、晾干，捣成碎末，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用沙锅以小火煎20分钟，倒出的汤汁分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。   山楂核对降低有害的胆固醇有效；大枣益气养血，有宁心安神之妙。二味合用，治疗气血不足引起的失眠有效。   成都中医药大学副研究员 蒲昭和 ...