睡眠不好，很多人主观地归结为精神压力大或睡眠环境不佳等因素，但专家表示，“不宁腿综合征”也是影响睡眠的“罪魁祸首”之一，一些人因为忽视症状而得不到及时地治疗。 　　如果在安静状态下，双下肢感觉到麻木、痉挛或有虫子在腿上爬等，而且有迫切想要活动双腿的冲动，活动或敲打后，症状减轻或消失，就可以判断为“不宁腿综合征”了。 　　 　　血糖高催生“不宁腿” 　　双腿总有说不出的难受感觉 ...

  63岁的赵挥勤教授因患神经衰弱失眠症二十余年，每晚入睡难，早醒、多梦，有时整夜不能入睡，服用安定片才能稍微入眠。“几十年没有睡过一个好觉”，天天吃安定，从数天一粒到一天数粒，逐渐增大药量，每天大脑昏昏沉沉，不清醒，困乏无力，有时走路都不稳，脾气也越来越急躁易怒。因睡眠不足，导致精神不振、心慌、耳鸣、吃饭不香、记忆力及理解力大幅度下降，心情抑郁，感到十分痛苦。吴锡强主任医师 ...

根据中医辨证施冶理论，失眠可分心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型。病因不同，选扦约物也不一样，必须对症用药，才能收到助眠效果。 心火旺型失眠：表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安。可选用朱砂安神丸，每次1丸，午后及睡前各服用1次。 心阴虚型失眠：表现为心悸失眠、五心烦热、头晕耳鸣、健忘，口干，舌红少苔。可选用补心丹，每次1丸，午后及睡前各服1次。 肾虚型失眠：表现为 ...

    中医认为，“心主神志”，“脑为元神之府”，故失眠的病位在脑与心，临床也发现，失眠大多与气血虚弱、心肾不交、脏腑失调等有关。中医根据失眠证型的不同，通过针灸不同的穴位，有较好的效果。     心脾两虚  表现为入睡难或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神门、三阴交，如果有多梦加上魄户穴。 ...

　　失眠在生活中很常见，很多人为此苦恼不已。其实，对付失眠有个小窍门，就是按按手心里的劳宫穴。 　　湖北省襄阳市第一人民医院副主任中医师宋飞说，“劳宫穴”位于人体手心，手握拳头时，中指指尖对应的位置就是“劳宫穴”。“劳宫”，顾名思义，“劳”，即劳作；“宫”，指宫殿。劳累了休息的地方，就是“劳宫”。“劳宫穴”属于手厥阴心包经，心是君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，按摩“劳宫穴”可以 ...

　　江米性甘平，益气温中；红枣甘温，养心补血安神，提升元气；辅以百合，清热安神，去除体内虚火。三味合煮，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然就睡得安稳。 　　女人大都心思细密，有点事就看在眼里，系在心上，对家人更有操不完的心。人过于操劳，加上身体不适或处于更年期，容易造成失眠；即使睡着了，也不踏实，有点响动便会醒，或噩梦连连。 　　对于失眠，中医自有一套理论。失眠 ...

1．肝火上炎。灼伤心阴。症见心悸而烦、急躁易怒、眠少梦多、头晕耳鸣、面多潮红、小便黄赤、舌红苔少、脉象弦数。冶宜清泻肝火，养心安神。方用：龙胆草10克，炒黄芩10克，炒栀子6克，生地15 克，桑叶9克，当归12克，麦冬9 克，生龙齿15克(先煎)，白芍9 克。水煎服，每日1剂。 2．心脾不足。气血两亏。症见心悸失眠、多梦易醒、胆怯不安、头晕健忘、食欲不振、食少腹胀、面色发白、身体消瘦、神疲体 ...

    1、黄芪、龙眼肉各15克，炒酸枣仁、茯神各20克，党参、白术、当归、远志各10克，木香、炙甘草各6克，生姜3片，大枣3枚。上药共同加水煎煮两次，将药液合并混匀，分早、晚2次温服，每日1剂。     2、山药30克，茯苓、珍珠母各20克，山萸肉15克，熟地、牡丹皮、泽泻、柴胡、当归、白芍药各10克。水煎两次 ...

运动有时的确能够助眠，但是在晚上8点以后就不要做剧烈运动了，否则会让机体兴奋，不利于睡眠。另外，晚上8点以后也不要过多谈话，不要看惊险的电视剧或电影，不要进行太多思考，更不可以用喝酒的方法助眠。 专家提醒，睡眠的好坏不在时间长短，而在于质量。按照中医子午流注的学说，夜半子时是养胆经的时间。所以一般来说在晚上11点到凌晨3点之间经历了熟睡，人的睡眠质量就比较理想了。另外，相对于体力劳动者，脑力 ...

中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因，中医就可以帮您找到有效治疗失眠的方法。 1．太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤治疗。 滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的 ...

有些人人睡困难，睡着了又多梦，醒来了总感到精神疲乏。在此推荐一套蝗虫式瑜伽，让身体得到充分的伸展、放松，自然容易入睡。 具体做法是：晚上临睡前，换上宽松的衣服，趴在床上。双手放在身体两侧，手心向上，下巴贴床，在吸气的同时，抬起头、胸、双腿。做的时候双腿不要向后弯，然后根据自己的情况保持这个姿势，做5～10次缓慢的呼吸。这时候，你会感觉全身的各个关节在伸展。一组呼吸结束后，把身体恢复原位，休息 ...

治慢性乙肝失眠(肝胆湿热)方 处方：炒栀子、郁金、远志、炒枳壳、石菖蒲、陈皮各10克，白花蛇舌草、赤芍各18克，茵陈、垂盆草、土茯苓各25克。 加减：大便秘结加生大黄5克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：清热化湿，除烦安神。用于治疗慢性乙肝所致失眠，中医辨证属肝胆湿热型。本型临床多见慢性乙肝早期，肝胆湿热交争，湿热疫毒蕴结，邪热忧动心神，神不安而不寐。但由于此类 ...