1．太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤治疗。
滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
2．睡着易做梦睡醒不解乏是因为心 经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了 床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有 心慌、面白、头晕等表 现。此种情况必须“滋 心阴、养心神”。
滋养之道：建议选 择桂圆和适量的红枣、 莲子及糯米一同煮成 粥，早上食用；或用6 颗桂圆肉，10克莲子及 芡实，加500毫升水煮 成茶，每天早晚温热喝 一次，能养心安神。但 感冒时或有口干舌燥 等上火症状的人，不宜 吃桂圆。
3．体弱失眠多因肾 年老体弱、久病不 愈、劳累过度，或先天 体质不足都容易导致 人出现睡不安、时睡时 醒、腰酸腿软、潮热盗 汗等表现，这多是肾阴 虚、心火旺所致，应滋 阴补肾。
滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。 (薛钢／荐)
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