长期走路，坐立姿势不对，让背痛常常困扰着众多人群。近日，美国“家庭疗法网”介绍了6种背痛疗法。 　　枕头疗法。背痛在夜间会加重。如果睡觉时膝盖下方垫上枕头，就有助于减轻背部压力，缓解疼痛。 　　食物疗法。辣椒是天然镇痛剂。多吃点辣椒可以缓解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之称。可以将蒜瓣捣碎榨汁抹在后背上，躺着睡下，盖上毛毯。起床后，背痛就会消失。 　　调节汽车座位。调节好汽车座位高度可以减 ...

人的腰部长时间承受压力，需要良 好的血液循环，以维持组织自动修复能 力。如果局部血液循环受到阻碍就容易 产生胀痛。影响局部血液循环最重要的 是血管硬化与精神紧张压力。保持清淡 的饮食，避免造成动脉硬化，是预防腰痛 诸多环节的重要一环。所谓清淡的饮食 指低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食，所以应 避免较多摄人动物性脂肪，如牛肉、猪 肉、蛋、虾、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、 火鸡肉、鱼肉较好。 预防腰痛可适 ...

　　肩背痛指肩关节连及肩胛疼痛而言。本病常因睡眠时肩背外露，或汗出脱衣，或体弱气血亏虚，为风寒湿邪侵袭，郁阻关节经脉，气血运行不畅而致，或闪挫损伤，气血运行受阻而致。临床多从寒、痰、湿、瘀论治。 　　风寒凝滞：因汗出或睡眠受风，肩部或肩胛部疼痛，或影响项部拘急不适，舌苔薄白，脉浮或浮紧。治宜疏风散寒，益气和血。药用黄芪桂枝五物汤：黄芪9克，芍药9克，桂枝9克，生姜18克，大枣4枚等。  ...

　　腰痛是中老年人的常见疾病之一。中医理论认为，腰痛多为肾虚所致。按照辩证的观点，其又分肾阴虚和肾阳虚两大类型。肾阴虚者，主要表现为腰痛伴有酸软感，心烦失眠，咽干口燥，手足心热，舌质红，少苔，脉细或细数。肾阳虚者，主要表现为腰痛伴有冷感，疲乏无力，手足不温，阳痿早泄，舌淡，苔白，脉沉弱。用药粥来调养，常可收到满意疗效： 　　女贞山药粥 女贞子、枸杞各21克，淮山药30克，粳米50克，杜仲、续断各 ...

引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等，严重时往往需要手术治疗。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患者常有躯干肌力的减弱。疼痛与肌力减弱可互为因果，使腰痛迁延难愈。因此，进行腰背肌训练是治疗及预防慢性腰痛的重要方法之—。对腰椎手术后卧床休息的患者来说，适当进行 —些腰背肌锻炼，对防止腰背肌萎缩，提高手术疗效也起重要作用，，因此，对于慢性腰 ...

　　腰痛极为普遍，其病症较为复杂，但主要病因无非是由于经络阻滞，气血不畅导致疼痛。针灸在于激发经气，疏通经络，通调气血，以达到镇痛的目的。临床上针灸治疗腰痛，对急性腰扭伤、骨关节炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损，都有明显效果。 　　急性腰扭伤 　　先在风市穴和阳陵泉附近找压痛点，常用穴位有殷门、申脉、委中、风市、阳陵泉，每次选3～5穴，进针后中等刺激，留针5～10分钟。局部取阿是穴，以及相应的夹脊 ...

　　汪某，男，34岁， 1月11日初诊。主诉腰痛3天，患者3天前因搬重物不慎伤腰，晚上又陪友人打一夜麻将。翌日，腰痛加剧，起床困难，腰弓不伸，由家属搀扶，来我科治疗。CT示：腰椎3～5狭窄，椎间盘膨出，两侧神经出口受挤变窄。 　　嘱回家卧硬板床休息，刺血拔罐（委中、肾俞双侧），每日一次。予以“引气归元”治疗，6次后，诸症悉除。 　　治疗方法 　　1．患者取俯卧位，充分暴露施术部位， ...

　　腰腿疼痛类疾病是针灸推拿科、疼痛科的常见疾病。腰椎间盘突出症、退行性脊柱炎、腰臀部慢性软组织损伤、急性腰扭伤、第三腰椎横突综合症、腰部棘上棘间韧带损伤等等，均属于腰腿疼痛的范畴。据相关统计资料显示，约80%的人有过腰腿疼痛的经历。由于腰腿疼痛患者牵涉面广，影响其发病的因数较多，治疗上比较困难，素有“病人腰痛、医生头疼”之说。 　　中医常将腰腿疼痛分为三种类型：一是寒湿腰腿疼痛。多因为劳作出汗 ...

当人体肌肉、椎间盘、腰椎、韧带发生损伤，都会引起腰痛。如果发生急性腰痛，第一时间要采取让身体舒服的姿势，安静休养。横躺、像虾一样弯起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后，在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷三天左右，在此期间注意不要淋浴和泡澡。 急性腰痛80％~90％都是由于肌肉疼痛引起的。所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环，强化腰肌。此外，锻炼背肌也是很重 ...

　　郁某，女，63岁，2011年1月16日来诊。自述腰腿疼痛3年。现腰腿疼痛，口干，唇角疱疹，腰酸胀不能久立，脚抽筋，大便干结难解，苔薄白而腻，脉沉细。辨为湿热下注，阻滞筋脉气血兼阴伤之证，治当清热祛湿，滋阴舒筋，活血止痛。方用四妙散加味，处方：黄柏10克，苍术15克，薏苡仁30克，川牛膝30克，伸筋草30克，鸡血藤30克，忍冬藤30克，杜仲15克，续断15克，刘寄奴15克，川木瓜15克，生、熟 ...

　　腰痛是指腰部一侧或两侧疼痛而言。 “腰为肾之府”，所以腰痛和肾的关系最为密切。腰痛有外感与内伤等原因，主要应以内因为主，所谓“邪之所凑，其气必虚。”临床腰痛一症，大多见于老年或素体虚弱者，即是此故。《证治准绳》云：“有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有滞气、有痰积，皆标也，肾虚，其本也”。西医的风湿病、类风湿病、腰部肌肉骨胳的劳损及外伤等多种疾病，也可按此法辨证施治。 　 ...

    很多女性常通过减肥等各种方法，来保持着优美的腰部线条。其实，很简单，平时在家也可以做一些辅助性的锻炼来练腰。     女性躺在床上，可让爱人或家人帮着水平抬高一条腿，直到感觉腰部韧带有拉伸感，维持半分钟后，再换另外一条腿。这样轮流做两组，可很好缓解腰部疼痛。    &nb ...