进入秋季，天凉雨多，老寒腿容易复发，适度的体育锻炼有助改善症状，但若方法不当，却有可能磨损膝关节，加重病情。下面介绍一组简单易学的动作，可有效锻炼下肢，又不增加膝关节负担。 做法：坐在椅子上，上身挺直，两臂自然下垂。右腿自然前伸，左腿伸直，左脚后跟着地、左脚尖离地。慢慢抬起左腿，膝盖别打弯，手臂不要用力，依靠腰背部和腿部肌肉力量抬起左腿(尽量抬高)，停5秒左右。慢慢放下左腿，当左脚后跟离地5厘米 ...

关节是人体重要组成部分．有软骨和滑液保护其完成功能．老年人由于退行性改变及外伤、过度肥胖等多种原因．使得关节软骨营养障碍．软骨细胞坏死．导致软骨变薄、脱落．滑液分泌减少．从而引发关节疼痛、变形和关节功能障碍，使老人行动受限，严重影响老人生活。严冬的寒冷天气会使血管收缩．软骨营养供应更差．滑液分泌更少．容易诱发关节病痛．加重原有病情。 荠菜口蘑汤 荠菜300 克，口蘑100克，荠菜择好、 ...

人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀疼或沉重感，受寒时症状加重统称为“老寒腿”。此症在中医学属“痹证”。西医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等病都属于“老寒腿”范畴。“老寒腿”好发年龄大都在45岁以上，起病缓慢。主要症状是一侧或两侧膝关节隐痛，休息后好转，活动时或遇阴天加重。关节僵硬，活动时有弹响声。晚期关节肿胀、活动受限。其实，该病就是膝关节退变性关节炎(又称骨关节炎或膝关节骨关 ...

膝骨性关节炎是一种非特异性炎症性病变，临床上以关节疼痛、活动受限，有时伴有关节积液，以及不同程度的局部炎症，但无全身症状为特点的关节病。笔者用中药散外洗治疗，取得一定效果，现介绍如下。 药物组成：川乌、肉桂、干姜、白芷各30克，胆南星、赤芍各20克。水煎熏洗患膝。每日1剂，每日1次， 5日为1疗程。 广东江门 张 华 点评：此方以川乌、肉桂、干姜为主，有温而散寒、助阳补虚之功，辅以白芷、胆南 ...

骨关节炎是老年人的常发病，多发于膝、髋、指(趾)和脊柱关节。主要表现：活动时关节疼痛，不活动易出现关节僵硬等症状。 老年关节炎尚无根治的方法，主要以控制症状(疼痛和僵硬)、提高活动功能、改善自理能力为目标。其中适当运动对控制病情发展尤其重要。缺乏活动不仅会加重肌肉和关节僵硬，使疼痛加剧，而且易引起肌肉萎缩和软弱无力，甚至出现瘫痪。运动时虽会产生一定疼痛，但并不导致病情加重，一旦机体适应了这种 ...

处方及用法：川乌200克，当归150克，桂枝150克，白芍120克，细辛50克，木通80克，吴萸100克，花椒50克，干姜100克，麻黄50克，艾叶50克，肉桂150克，独活100克，共13味，用粉碎机碾成末，过100目筛，每次用50~100克，用布包好扎紧口，放到开水中浸泡，待开水凉到适宜温度时，将患肢置于含药的温水中浸泡15~30分钟。每包药可连续用3~5次。若上肢痛，颈肩痛可将药液溶入浴缸或 ...

方药：熟地、牛膝各30克，山药、山茱萸、杜仲、枸杞子各15克，菟丝子、鹿角胶各12克，肉桂、蜈蚣、制附子各6克。 加减：疼痛明显加元胡12克；遇阴雨天加重者加独活10克；晨僵明显加三七粉12克(分次冲服，  每次3克)。2日1剂，水煎分早晚服。1个月为1疗程。 主治：退行性膝关节炎肾阳虚型。 疗效：治疗62例，显效30例，有效19例，好转8例，无效5例。  ...

进人秋季，凉爽了不少，温度发生变 化，日夜温差也随之加大。不少人受凉后 会出现膝盖疼痛，这种情况很可能是骨 火节炎发作。严重的还会影响上下楼梯、 甚至走路。在此，给大家推荐一套“暖膝 操”，每天做一次，有助缓解膝关节炎。 第1招：高位马步。两膝稍弯曲，以 膝盖不超过脚尖为宜。静蹲不动，两手平 举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐增加 时间(如图1)。 第2招：坐位伸膝。坐在椅子上，将 双足 ...

骨性关节炎是一种慢性关节 病，是以软骨退行性病变为核心，累 及骨质并包括滑膜、关节囊及关节 其他结构的慢性炎症。其病理特点 为关节软骨发生原发性和继发性退 行性变，并在关节边缘有骨赘形成。 骨性关节炎属于中医“痹证”范畴， 其病因是各种因素致关节长期劳 损，积劳成疾，外伤筋骨，内耗肝肾， 筋骨失养而衰退，产生骨性关节炎， 治疗以补肝肾、强筋骨、活血化瘀。 临床对骨性关节炎患者应用中药涂 擦进行治疗 ...

每年一入冬，我就会受关节痛的困扰。医生告诉我，究其原因，一是体内阳气虚衰，不足以抵御外邪的侵袭；二是风寒湿邪入侵人体经络关节。治宜补益正气，祛除风湿。医生建议我采用鹌鹑薏米汤治疗，可获得满意效果。 我照医生介绍的食疗方服用了一段时间，关节痛症状果然得到缓解。 具体方法为： 取鹌鹑两只，杜仲10克，薏苡仁、赤小豆各30克，枸杞子50克，生姜3 克。将鹌鹑宰杀洗净，与其他原料一起放入砂锅内，加水烧 ...

傣医药学是祖国传统医学中的一朵奇葩， 在西 南边疆民族地区以及周边东南亚国家中有较高的声 誉和广泛的应用。 傣医药学以其系统完备的理论体 系、 独特有效的诊疗方法， 备受国内外传统医学界 的广泛关注与重视。 傣医康朗香老师是西双版纳地 区知名傣医药专家， 今年已有77岁高龄。 在几十年的 行医生涯中积累了丰富的诊疗经验， 对多种疾病都 有较好的治疗效果， 名闻西双版纳州内外。 2008年， 为加强 ...

经验方：生大黄、生栀子各等份。 用法：共研成粉末，混匀。扭伤24小时内就诊者以米醋调和外敷，24小时后就诊者以酒精调和外敷。有外伤者按常规清创消毒后调敷。敷药范围以直径大于肿痛区2厘米为度，药厚0．5厘米，用塑料薄膜及绷带包扎固定。一般24小时换药1次，药干后可用酒精直接外滴，保持湿润，亦可用原药重新调敷。 疗效：本方治疗关节扭伤患者150例，全部治愈。用药12小时即可止痛，24小时开始消肿 ...

骨性关节炎是中老年人的常见病，多表现为关节隐痛及活动受限等，受寒后病症加重，蒙医红花外敷治疗效果良好。蒙医认为，该病是潮湿环境或汗后受凉受风，使浊热留滞于关节所致，治疗以疏通经脉、调和气血、祛黄水为主。红花(一般中药店有售)味甘、微苦，有活血、止痛、消肿之功效，白酒可散寒气、通血脉，两者合用可增强治疗效果。 将红花100克，浸泡于300毫升60度白酒中，一周后即可。取干净纱布蘸药酒，敷在疼痛部位 ...

  有的人每到季节交替或者变天的时候都会感觉关节不适、疼痛，其实，生活中很多食物都可以帮助我们缓解这种疼痛。   南瓜。南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。   蘑菇。圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。  &nb ...

　　患者患双膝关节骨关节炎，乃瘀血内阻兼肝肾不足之证。予温针灸、电针刺激，用轻手法疏筋，辅以髌骨提捏法、下肢牵引法及运动法，同时内服药物，外用洗方，共奏活血化瘀，补肾强筋功效。针刺采用前后配穴，疏通膝关节经脉,手法疏筋，下肢牵引解除半月板、关节滑膜的嵌顿，内服膝舒胶囊滋补肝肾，强壮筋骨；外用洗方，借汤药渗透，以活血止痛、养血柔筋。最后配合功能锻炼，诸法合用，疗效显著。 　　李某某，女，39岁 ...