荷叶粥具有清暑利湿、升发清阳、降血压、降血脂的功效。适用于高血压、高脂血症伴见的肥胖症，对夏天感受暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等也有一定的疗效。荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。近代研究证实，荷叶有良好的降胆固醇、降血脂、减肥的作用。 取粳米100克煮粥，待粥熟时加入荷叶1张煮 15分钟，粥变成淡绿色即可取出荷叶，最后加入适量冰糖搅匀，可作夏季清凉解暑减肥餐，分早晚两次，温热 ...

在人们越来越重视健康和美丽的今天，身体的肥胖给人们的生活带来了许多的烦恼，肥胖自然也成为许多人格外关注的事情，减肥成了人们特别是女性朋友们在街头巷尾津津乐道的话题。其实您知道吗?就在自己家里餐桌上面，就藏着不少减肥的佳品。 佳肴一、梅子：梅子是一种含有丰富有机酸和无机酸的碱性食物。尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。它是减肥食物中的佼佼者。日本等国的人们以食梅子及其制品“梅肉 ...

脾属土，甜味益脾，但是多食甜又伤肾，便会令人气闷、骨骼酸酸、毛发脱落。因为脾属土 、肾属水，土克水之故。同样，酸味益肝，食酸易生津，津液内溢而强肝，肝盛後影响到脾，脾受损後皮肤便起褶皱，唇皮翻举，更严重的会导致脊骨弯曲，排尿困难。因为肝属木、肾属水、脾属土，木克土之故。 　　美丽食：红豆、甘草、薏仁、大枣有补脾益气的功效。 　　美颜方：将500克红豆洗净用高压锅压15分钟，待熟烂后开盖放入蜂蜜 ...

　　我们日常生活中的许多食物，都是护颜美容的良“药”，对人体美容起着不可低估的作用。 　　丝瓜是美容去皱的“护肤之花”　　　　丝瓜性味甘平，具有清热、解毒、凉血、止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。　　丝瓜色泽青绿，瓜肉清嫩，味道清香，具有丰富的营养价值，它所含的蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素C等，在瓜类蔬菜中都是较高的。宋代文学家赵梅隐有一首《咏丝瓜》诗这样说：“黄花褪束绿身长，百结 ...

春季万物复苏、生机盎然，感受着春的气息，人似乎也变年轻了。但是岁月难敌，年纪一大，皮肤也慢慢老化，加上春季较强的阳光和干燥的春风，会加速皮肤老化。利用相宜的饮食来滋养皮肤，能有效阻挡外界物质侵害，延缓衰老，让您拥有春天般明媚的心情。 牛奶炖苹果 牛奶所含的醛素可以促进皮肤表面角质的分解，常食使人容光焕发、皮肤细腻光洁。在牛奶中加入苹果，有促进皮肤润滑的协同作用。苹果中的营养成分溶解性好，有利于 ...

    加拿大一项最新研究发现，肥胖儿童的血管严重老化，看上去就像心血管疾病老年患者的血管。     加拿大不列颠哥伦比亚儿童医院日前发表公告说，该医院心脏病学专家哈里斯及同事用超声心动扫描术检测了63名肥胖儿童和55名正常儿童的心脏和血管。他们还检测了这些儿童的血压、胆固醇以及身体体重指数。这些儿童平均年龄为13岁 ...

1．仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90 度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30厘米处停下来，维持约1分钟，然后放下，反复做 10次。一开始停顿的时间约15—30秒即可，逐渐把时间拉长到2分钟。具有提臀、收腰、减少腹部赘肉的作用。 2．身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头，吸气。将身体慢慢抬离床面，收腹呼气，到最大限度时停约10秒，慢慢将身体放平，反复进行20 ...

黄豆茯苓粥降脂护肝 节日期间，过食油腻食物易使血脂增高、血液黏稠，过量饮酒导致肝细胞损害．喝黄豆茯苓粥可降脂护肝。取泡好的黄豆30克、茯苓 (中药店有售)10克，与粳米 150克煮粥食用。每天1次，每周2～3次。黄豆所含的大豆皂甙具有防止体内过氧化脂质生成和降低胆固醇的作用．并可抑制体内脂肪的吸收．促进脂肪的分解。黄豆中的亚油酸也可降低血中胆固醇，对肥胖、糖尿病、冠心病、高血压有预防作用。茯 ...

肥胖多起于中年以后，能引起冠心病、高血压病、糖尿病、脑血管病的发生，使劳动能力下降。脾胃实热型的患者，多见体肥健壮，多食易饥，面色红润，口干舌燥，大便秘结，舌红苔薄黄，脉弦有力。治宜清胃通腑，凉血润肠，用罗布麻叶等治疗效果好。 方法：取罗布麻叶、山楂各10克，开水冲泡，当茶频饮，每日1剂。 倪宁乐 ...

医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20~29%为轻度肥胖，超过30~49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。  　　以下是治疗小儿肥胖症的偏方： 　　方一 　　药物组成：二丑30克，薏苡仁30克，赤小豆30克，大贝20克，大黄10九，月石10克。 　　适应证：肥胖症。 　　用法：上药共研为细末，过筛，每次1~5克，每日2次，温开水冲服。 ...

经验方：淫羊藿、炒苍术各40克，泽兰24 克，槟榔、升麻、防风各36克，姜黄18克，泽泻 12克。 用法：上药混匀，共研成粉，密封备用。每次服3 克，每天3次，饭前30分钟用温开水送服。服药3 周停药3日，3个月为1疗程。 疗效：本方治小儿单纯性肥胖症患者35例， 临床治愈15例，显效5例，有效3例，无效6例 ...

　　相比起胖人想瘦身的烦恼，瘦人想增肥的愿望同样迫切。专家表示，调整饮食，也可以让“骨感”变得丰满。 　　多吃高脂肪、高蛋白的食物。在现实生活中，一些人会发现，胖人大多是“无肉不欢”，而瘦人则多喜素食。简单地说，一些瘦人吃得太少，能量摄入不足才会瘦。因此，想增肥应该慢慢增加肉类的摄入量。同时，米饭中含有较多的蛋白质，每天可多吃些。 　　学会多吃零食。胖人多数对零食来者不拒，而大部分瘦人经 ...

肥胖早在(黄帝内经》中即有记载，并已观察到肥胖的危害。如《素问·通评虚实论》中指出：“凡消瘅，仆击，偏枯，痿厥”，“气满发逆，甘肥贵人则高梁之疾也。”唐代《干金要方》载有“肉实坐安席，不能动作，喘气”等症状。金元时期李东垣《脾胃论》进一步对肥胖病的病机作了分析：“脾胃俱旺，则能食而肥，脾胃俱虚，则不能食而瘦，或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。以上论述，为中医认识和治疗本病奠定了理论基础 ...

手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。     ——《诗经• 硕人》   新年你将不在谈脂色变？   窈窕淑女的重要性   企业需要：窈窕淑女体态优美，有亲和力，做事稳重不张扬，知书达理有利于企业文化的发展。 家庭需要：体态优美， 上的厅堂下的厨房，知心体贴，孝顺老人，贤妻良母的美女。 ...

我体型较胖，腹部赘肉很多。多年来，我曾用过运动、节食等方法进行减肥，但都因无法长期坚持而收效甚微。有位老中医告诉我，外敷大黄膏可有效地改善腹部肥胖的症状，而且简便易行。于是，我开始每天在腹部外敷此药进行减肥，用药一个月后就取得了很好的效果。外敷大黄膏治疗腹型肥胖症的方法是：取大黄适量，黄酒少许。将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。用热毛巾将腹部敷热。将大黄膏涂抹在腹部的皮肤上， ...