手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。     ——《诗经• 硕人》   新年你将不在谈脂色变？   窈窕淑女的重要性   企业需要：窈窕淑女体态优美，有亲和力，做事稳重不张扬，知书达理有利于企业文化的发展。 家庭需要：体态优美， 上的厅堂下的厨房，知心体贴，孝顺老人，贤妻良母的美女。 ...

　　相比起胖人想瘦身的烦恼，瘦人想增肥的愿望同样迫切。专家表示，调整饮食，也可以让“骨感”变得丰满。 　　多吃高脂肪、高蛋白的食物。在现实生活中，一些人会发现，胖人大多是“无肉不欢”，而瘦人则多喜素食。简单地说，一些瘦人吃得太少，能量摄入不足才会瘦。因此，想增肥应该慢慢增加肉类的摄入量。同时，米饭中含有较多的蛋白质，每天可多吃些。 　　学会多吃零食。胖人多数对零食来者不拒，而大部分瘦人经 ...

紫花地丁30克，黄连10克，水牛角100克（挫末，先煎），生地、野菊花各30克，丹参、赤芍、金银花各20克，大黄10克，水煎服。每日1剂，20天为1个疗程。 酒糟鼻多因饮食不节，肺胃积热上蒸，复感风邪，邪热瘀结于鼻所致.患者应及时治疗胃肠疾病，妥善处理局部和身体其他部位病灶.饮食上应避免进食促使面部皮肤发红的食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物，少吃油腻性食物，如动物油、肥肉、油 ...

肥胖早在(黄帝内经》中即有记载，并已观察到肥胖的危害。如《素问·通评虚实论》中指出：“凡消瘅，仆击，偏枯，痿厥”，“气满发逆，甘肥贵人则高梁之疾也。”唐代《干金要方》载有“肉实坐安席，不能动作，喘气”等症状。金元时期李东垣《脾胃论》进一步对肥胖病的病机作了分析：“脾胃俱旺，则能食而肥，脾胃俱虚，则不能食而瘦，或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。以上论述，为中医认识和治疗本病奠定了理论基础 ...

北京名医治肥胖症(脾湿肝郁)方     处方：茯苓20克，苍术、白术、厚朴、陈皮、泽泻各12克，郁金、白芍、枳壳、炙甘草各10克。     用法：水煎分2次空腹服用，每日1剂。     功效主治：健脾化湿，疏肝理气。用于治疗肥胖症，中医辨证属脾湿肝郁型。临床症见精神抑郁，胸闷腹胀，两肋胀痛，纳呆便溏，女子白带 ...

上班一族不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班后的社交活动，又可以整天充满活力。 1分钟瑜伽 双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气。 5分钟健步走  先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，伏地挺身、伸展运动缓和体力。 2分钟跳绳 两分钟快速跳绳，保持高心 ...

今天带来帮助几千人成功减肥的赵奕然独家减肥操系列之瘦脸瘦下巴有氧操。首先原地跳操一分钟，先把身体活动开。 赵奕然减肥法 第一步：掌心朝下，双手平行地在胸前合十，同时头朝正上方上仰，以下巴有拉伸感为标准，再恢复到平视，如此循环一分钟。 赵奕然减肥法 第一步：头向两边循环转动，持续一到二分钟。同样是以有拉伸感为标准。 赵奕然减肥法 第一步：保持第二步的同时，用手轻轻拍打自已的脸部的赘肉，这时脸和 ...

肥胖已经成为严重威胁人类健康，降低人们生活质量，甚至威胁到国家安全的慢性疾病！这不是危言耸听，需要引起全社会的重视。   一、肥胖的危害性   根据WHO的统计，在2008年，全世界20岁以上的成年人中有14亿人超重，其中2亿多男性和近3亿女性被诊断为肥胖，预计到2015年全球将有23亿人超重、7亿人肥胖。与此同时，肥胖日益呈现出多龄化、低龄化的特点，统计显示， ...

    现在大多数上班族都开始陆续回到工作状态，可是很多人发现自己的肠胃仍然被节日期间吃进去的生冷油腻食物折腾得“翻江倒海”。连续多日吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不易消化的滋腻食物，肠胃饱胀不适、呃逆不止，持续很多天都不舒服。再美味的食物都提不起兴致，感觉肚子里塞满了油水，肚子更凸了，腰围更大了，大便都变得“不顺利”了，要消除不适，下面的方法值得借鉴。   ...

丁氏学屏， 祖居余姚， 弱冠入泮， 立志学医， 寒 窗萤雪， 敦敏善思， 得张耀卿、 刘树农、 程门雪等大 家医道神髓。 数十载寒窗， 观省杏林垂法遣药之得 失； 上下求索， 广阅诸家， 识越前贤。 丁氏析百病， 重 视审证求因， 辨证论治， 强调灵活机变， 尤善古方今 用， 复方多用。 更于半百之年， 潜究代谢疾病， 蹊径 横生， 应手愈症， 乃成沪上中医翘楚。 桑榆晚年， 力学 不倦， 编写 ...

　　近日，有读者来电说：“我在贵站8月16日6版看到‘让你在家轻松享瘦’一文，感觉挺好的，但是，我还想知道一些其他简单易行的小方法，就是能快速减肥的。” 　　应读者要求，特地又整理了一些减肥瘦身的小方法。需要提醒的是，减肥是个长久的事儿，任何减肥方法都需要坚持。 　　“K歌”减肥法：研究显示，唱一首歌等于跑了100米。比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还 ...

一提到枕头，很多人就想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，也能简简单单锻炼身体了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧! 瘦大腿俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚相击。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。 瘦小腿俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可有减掉小腿赘肉的效果。双腿交替进行。 减小腹仰卧 ...

     现代人对于肥胖的原因,普遍认为是营养过剩,但在传统中医看来,肥胖的主要原因是外寒和内火。只要处理好这两点,肥胖的问题就会迎刃而解。     所谓营养过剩,也就是摄取的能量过多,又不能及时地代谢出去,由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来,形成肥胖。但在日常生活中,我们往往会发现有些人“喝凉水 ...

痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚，导致气机不利，脾胃升降失调的一种体质状态。 典型表现 体形肥胖、腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多；面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜等。 发病倾向 易患消渴、中风、胸痹等病。 典型病例 林大妈喜欢甜食，肥满松软的大肚腩显得很富态。但是最近她的脸上有些黄胖还比较油，眼泡总是浮肿。很容易出汗，而且汗很粘。总是觉得困倦， ...

    唐代美女杨贵妃，其实长得并非“绝世佳人”，她的美主要“美”在身体偏胖但不臃肿，给人一种雍容华贵之感。杨贵妃不仅以“胖”为美，且身体健壮，很少生病。而《红楼梦》里的林黛玉，虽生得娇美，但此女多愁善感，娇弱多病，并不是人们心中理想的女性。至于“楚王好细腰”中的女子，个个柳眉细腰、弱不禁风，岂“美”何用？不应提倡。     现在就 ...