增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。糖尿病患者该如何运动呢？运动的强度和时间长短应根据患者的总体健康状况来定，运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。 　　糖尿病患者在运动前应当先热热身。在正式运动前先作15分钟左右的热身运动，可使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤。如在跑步或快走前先缓缓地伸腰 ...

    “粗”粮不要细作  从食物的概念出发，控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI（血糖生成指数）为70，但掺入75%-80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。     简单就好  在厨房要“懒”点，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不 ...

  面对美食，很多老年人担心引起血糖高而有所顾忌，陕西省护理学会糖尿病教育与管理专业委员会主任委员高翠霞副主任护理师给大家总结出小窍门，教糖尿病病友在家自制低血糖生成指数食物，让大家既能够享受美食又不影响健康。   1、粗粮不细作   食物颗粒越小，越容易被水解吸收，其血糖生成指数也越高。如一立方英寸的土豆，如果是粉碎后食用，其 ...

  气温逐渐升高，也到了糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说，要平安度夏，保护好足部健康，需要注意以下五点：   选择一双合适的鞋。即使是夏天，也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。以质地柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。在每次穿之前，还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时，也忌赤足在沙滩上行走。   ...

初冬的一天，气温陡降。吃完晚饭后，孙老师一家人便开了取暖器，围坐在旁其乐融融地说着话，看着电视。半个小时后，女儿忽然闻到了一股焦味，四处一看，离取暖器最近的孙老师，袜子已经被烤糊了，脚部皮肤也开始变黑，可是孙老师竟全然不知！一家人赶紧将孙老师送到医院，检查结果显示，患糖尿病多年的孙老师患了糖尿病足，双脚已经完全没有痛感。     孙老师是典型的糖尿病引起的 ...

醋溜紫甘蓝   材料：紫甘蓝100克、包心菜100克、月桂叶2克、醋25克、盐1茶匙、芥末2克。   做法：紫甘蓝、包心菜洗净后切丝，加盐腌渍30分钟；月桂叶、醋、芥末放入锅中混合均匀，加适量清水以小火煮3至5分钟成汁；将煮好的汁和腌渍好的紫甘蓝、包心菜搅拌均匀，放置2分钟即可。   功效：醋溜紫甘蓝能够清热除烦渴、通利肠胃、解渴利尿。 & ...

    已到4月，气温逐渐升高，也到了糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说，要平安度过，保护好足部健康，需要注意以下五点：     1、选择一双合适的鞋。即使是夏天，最好也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。以选择质地柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。在每次穿之前，还应检查鞋内有无异物，鞋内是否平整等。千万不要贪凉 ...

经验方：枸杞子、当归各10克，黄精25克，生地、党参、黄芪各15克，赤芍、桃仁、红花各8 克，川芎6克。 加减：烦渴多饮、多食易饥明显加元参 15克，黄连5克；兼五心烦热者，加地骨皮15 克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 疗效：本方治疗糖尿病末梢神经炎患者 30例，痊愈14例，显效7例，好转3例，无效 6例。 ...

  春季气候逐渐转暖，百草发芽，也是百病发作的季节，专家指出，春天里，糖尿病病友做好药物治疗、血糖监测、运动保健、饮食注意等生活起居细节，同样可以享受明媚的春天。   天气多变 糖友最要防感冒   春季是许多病毒、细菌、微生物繁殖、复苏的时期，气温多变，是感冒的多发季节。抵抗力低下的糖尿病患者尤其要注意保暖。气温的骤然变化对人体 ...

　　人到老年，体质越来越弱，身体各个方面的毛病也越来越多，腿痛在老年人中更是普遍。很多老年人往往认为腿痛是关节和骨头的问题，很少考虑其他疾病引起腿痛的可能，而糖尿病就是其中一种。 　　糖尿病引起腿痛通常是病史较长的患者，这类患者还会伴有很多其他并发症，例如视物模糊、头晕乏力等。糖尿病引起的腿痛不可轻视，如果得不到及时正规治疗，极易引起糖尿病足、糖尿病并发周围血管病变和糖尿病神经病变。腿痛的糖 ...

我是一名糖尿病患者，自从查出患有糖尿病后，我除了注意饮食和药物治疗外，还特别注意保护足部，因为往往轻微的、不经意的外伤就是导致病足感染、坏死的始发因素。此外，我还采用下面三种方法进行足部锻炼： 1．选用小按摩器，用它来轻轻敲打足底，既能促进血液循环，又能较好地控制力度，不至于让自己的脚受伤。 2．仰卧在床上，双脚尽量抬高，坚持 30秒再放下，每天重复做5—10次。 3．坐在床边，把双脚垂在床 ...

  采访专家 西安市中心医院营养科主任 吕阳梅   读者疑问：都说“冬令进补”，但我是一个糖尿病人，今年已经64岁，不知在进补这块儿应注意些什么？   专家解答：对于疾病治疗，中医总的原则是“实则泻之，虚则补之。”中老年人脏气渐衰，运化不及，况且糖尿病是一种慢性内分泌代谢性疾病，特别是病程长者，存在正气虚衰，可以进补。   ...

　　内服方  生黄芪30克，太子参30克，黄精15克，桃仁12克，丹参30克，地龙12克。水煎服，每日1剂，分早晚2次服。 　　外洗方   薄荷、花椒、艾叶各25克，连根生葱10棵，鲜姜100克。煎浓汁，每日先熏后洗患处。（郭旭光） ...

药用川芎30克，乳香30克，路路通60克，牛膝30克，苏木30克，薄荷6克，加水2000毫升，水煎外洗患足。 本方具有行血消肿，化浊通络的功效，适用于糖尿病足早期未见溃烂者，或溃疡已愈合者，同时适用于糖尿病并发周围神经病变，先熏后洗，1日1剂，熏洗2次。 ...

老百姓常说糖尿病是“富贵病”，中医认为糖尿病的治疗需要控制饮食，2型糖尿病轻型患者，在严格控制饮食以及有规律的运动基础上，可以单纯的用中药进行治疗。下面就给大家讲讲中医医治糖尿病的方法。 中医治疗糖尿病的很多原则与西医并不冲突，主要强调以下几个方面： 控制饮食是基础 中医早已认识到糖尿病是个富贵病，需要控制和调整饮食。孙思邈是世界上最早提出饮食治疗的先驱，他认为，消渴病应慎饮酒、限盐等。另 ...