肥胖已经成为严重威胁人类健康，降低人们生活质量，甚至威胁到国家安全的慢性疾病！这不是危言耸听，需要引起全社会的重视。   一、肥胖的危害性   根据WHO的统计，在2008年，全世界20岁以上的成年人中有14亿人超重，其中2亿多男性和近3亿女性被诊断为肥胖，预计到2015年全球将有23亿人超重、7亿人肥胖。与此同时，肥胖日益呈现出多龄化、低龄化的特点，统计显示， ...

单纯性肥胖患者多数具有饭量 大、喜食高脂肪类食物、甜食、喜 静恶动、睡懒觉等不良习惯，自觉 腹胀满，易出汗，气短，痰多，舌 质淡红，舌体胖大，苔白腻，脉弦 滑。证属痰湿阻滞型。治以健脾利 湿，消脂减肥。薏苡仁味甘淡、性 凉，入脾、胃、肺经，有健脾渗 湿，除痹止泻，清热排脓之功；冬 瓜皮甘寒，清热利尿。二者共奏健 脾利水消脂之功效，长期服用未发 现任何毒副作用，但孕妇忌服。体 重降至正常后，应适当控 ...

中医拔火罐从调理人体的新陈代谢着手，达到减肥的目的，其安全、健康的优点被人们认可，因此很多爱美的朋友都选择这样的方式来减肥。但是，拔罐减肥也并非人人适宜，它具有一定的局限性。下面我们一起来了解一下拔罐减肥的注意事项。   拔罐时间不宜过长   拔火罐时，应根据火罐大小、材质、负压的力度，留灌时间各有不同。但是一般以从点上火滑完罐到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐 ...

    很多女孩都有这样的感觉，天气越来越热，身上衣服越来越少，肚子上的赘肉是藏不住了，都急着要减肚子。那有什么运动能减肚子呢？     有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而有些人提出了反对的声音,他们认为仰卧起坐 ...

    26岁的玥玥是一个小胖妞，1米56的个头，却有着65公斤的体重，为了减肥，她可是想尽了一切办法。每天吃得少，甚至只吃一些水果，饿了就喝水。后来听说苦瓜可以减肥，每天都喝着难喝的苦瓜汁。大便也不太正常，便秘和拉肚子随时交替着。可是，这体重就是减不下来，还时不时地往上涨。直到有一天，玥玥晚饭时吃了一小碗稀饭和咸菜后，出现打臭饱嗝、拉肚子、恶心、呕吐等积食的症状，她很纳闷，为 ...

    玉米作为一种粗粮，主副食兼备很受人们喜爱。中医认为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等功效。此外，玉米还有降血压、降血糖之作用，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，认为煎服有利尿之功。所以胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时多喝点玉米面粥对身体是有好处的。玉米可煮汤代茶饮；制作膨化后的玉米花体积很大，食后可消 ...

    花菜别名花椰菜、菜花等，中医认为：花菜味甘性平，具有开音止咳、清热解毒、利尿消水肿、减肥降脂、抗癌保健之功效。古代西方人发现，常吃花菜有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把花菜叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。花菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。是“三高”人群的食疗佳蔬。       花菜味甘 ...

    夏季，正是秀身材的好时候。“马甲线”、“人鱼线”、6块腹肌……网络上，健身达人们竞相分享各自的健身效果，在羡煞一批年轻男女的同时，也掀起一股健身热潮。医学专家提醒，运动健身要因人而异，切莫盲目跟潮流，否则会惹上“健身未成反伤身”的尴尬。     平板支撑     当心练出腰椎损伤 ...

　　相对于其他部位肥胖，腹部肥胖对健康的危害是最大的。腹部脂肪主要为内脏脂肪，内脏脂肪过多容易引起脂肪肝、高血压等疾病。因此腹部减肥不仅是为了美观，更是为了健康。 　　瘦腹运动1  屈腿收腹法 　　主要锻炼部位：下腹肌 　　上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30~40秒钟。 　　然而 ...

    当代社会，很多人都在忙着减肥。但也有这样一部分人，因为过瘦而感到苦恼。     有一种瘦是命中注定     个案：王小宇很苗条，有着全单位“最细柳腰”的称号，但他是男的，可不觉得这是什么荣誉称号。而且因为太瘦，身高174厘米的王小宇总穿165码的上衣，尽管肩膀很绷，但总比衣服空荡荡 ...

    春天，随着气候转暖，很多人开始了减肥行动，推荐一道减脂控重的好食材——白芸豆。它营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素及多种微量元素。中医认为，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。作为家常菜蔬，它是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减肥者的饮食治疗，使减肥者有饱腹感，消除饥饿感，餐后血糖不高，体重不增。能有 ...

    单纯性肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病，是指摄入热量多于消耗，而以脂肪形式存于体内，以肥胖为主要症状，可伴有代谢方面的障碍，但无明显神经、内分泌方面的异常表现者。肥胖可见于任何年龄，40~50岁多见，女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主，男以颈及躯干为主。       单纯性肥胖病的中医辨证分型基本分为5型，即脾虚湿阻型、胃热 ...

    春光明媚，万物复苏。人顺应自然规律，踏青远足，能改善新陈代谢和血液循环，并使筋骨变得更加灵健。有个成语叫“安步当车”，意即慢慢地步行，就当是坐车。步行，是一种简单而有效的锻炼方式。《黄帝内经》说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。”这里所说的“广步于庭”，就是一种晨起散步的形式。     & ...

    素鸡是一种豆制食品，它以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特。素鸡味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经；有益中气，健脾利湿，清肺健肤，清热解毒等之功效；素鸡含有人体必需的8种氨基酸，可防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；所含的多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。下面一道茄汁素鸡，好吃又不怕长“ ...

    唐代美女杨贵妃，其实长得并非“绝世佳人”，她的美主要“美”在身体偏胖但不臃肿，给人一种雍容华贵之感。杨贵妃不仅以“胖”为美，且身体健壮，很少生病。而《红楼梦》里的林黛玉，虽生得娇美，但此女多愁善感，娇弱多病，并不是人们心中理想的女性。至于“楚王好细腰”中的女子，个个柳眉细腰、弱不禁风，岂“美”何用？不应提倡。     现在就 ...