现在大多数上班族都开始陆续回到工作状态，可是很多人发现自己的肠胃仍然被节日期间吃进去的生冷油腻食物折腾得“翻江倒海”。连续多日吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不易消化的滋腻食物，肠胃饱胀不适、呃逆不止，持续很多天都不舒服。再美味的食物都提不起兴致，感觉肚子里塞满了油水，肚子更凸了，腰围更大了，大便都变得“不顺利”了，要消除不适，下面的方法值得借鉴。   ...

调整膳食科学减肥 减肥误区有：不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法等，这些方法对身体均有损害。而饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，调整膳食结构是科学减肥的基本原则包括： 1．适量食用低能量、低脂肪、含优质蛋白质、含复杂碳水化合物的食物(如燕麦)。 2．增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。 3．在膳食营养素平衡的基础上，控制每日摄入的总能量。 4．使用减肥保健 ...

    最近，红遍大街小巷的《武媚娘传奇》话题不断，范冰冰微胖的身材引发了网友的热评。据说范冰冰在拍这部电视剧时，为了达到最佳的角色效果，专门增重了10多斤，以更符合唐代的审美标准。虽然武媚娘现在被迫裁成了“武大头”，丰美的身材活生生被隐去了，但越发让人们发现，并非骨瘦如柴的模特造型才是最美，像范冰冰这样的“微胖”身材反而更耐看。更有人说，2015年，“微胖”界将迎来春天。 ...

以扶元温肾方治疗单纯性肥胖症 54例，取得明显效果，现介绍如下。 一、临床资料 54例中，男性13例，女性41例； 年龄19～36岁，平均27岁；病程2～15 年，平均5．5年；已婚者48例，未婚 者6例；体重72～113公斤，轻度肥胖 者(超重20％～40％)16例，中度肥胖 者(超重41％～100％)37例，严重肥 胖者(超重大于100％)1例。 t临床表现：形体肥胖，气短心悸， 懒言少 ...

一、豆汁茄子 材料：茄子2个，黄豆60克，山楂、枸杞子各10克，香菜2棵，青葱1根，酱油、盐各少许。 做法：先把黄豆洗净后泡水4小时备用；茄子洗净后连皮切成大块备用；香菜洗净后切成碎末状备用；青葱洗净后切成丝状备用；在锅中放人山楂，然后加一碗水，煎取药汁备用；黄豆放到锅中，加适量清水烧至八成熟，放进茄子、药汁，烧开后转成小火，等到茄子变软后放入酱油、盐，烧至软透后放人枸杞子、香菜、葱丝 ...

取黑丑、白丑各15克，炒决明子、泽泻、生白术、地肤子各10克，生山楂20克，丹参30克，薏苡仁15克，桑椹15克，混合碎末为丸，如绿豆大，每次温水送服20～30丸，每日1次，隔日服；或随症加减改汤剂，每日1剂，水煎分二次空腹服。 注意，本品力峻而有毒，服后多可出现泻下而便稀尿多，因此应视体质把握剂量和疗程，中病即止，必要时食疗调养。（尚学瑞） ...

不少年轻人尤其是女孩子都羡慕明星的瓜子脸，最郁闷的莫过于，减肥成功了，脸却没有瘦下来。最近一条名为【扭扭头动动嘴就能瘦脸 大胖脸迅速变立体】的微博介绍了号称最方便最简单的瘦脸法，扭扭头动动嘴就能做到，那么，这到底有无道理呢？ 南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副教授李靖介绍说，很多读者会认为，瘦身时，整体脂肪会变少一点，脸部虽然难减，但也应该是按比例下降。但实际上，不少人身上是瘦了，脸上却 ...

外婆今年97岁了。久居江南的她，耳不聋，眼不花，记忆力也不错。每天清晨，她都会在院子里打一套太极拳，动作娴熟，飘然若仙。闲来无事，她都会绕着村子转一圈，不要人扶，不拄拐杖，来去自如。一路走，一路和乡邻打招呼，聊几句家常。她一生食素，特别喜欢吃自已亲手栽种的蔬菜。她说，自己种的菜新鲜又好吃。她最大的爱好是剪窗花，一双巧手，剪什么像什么，喜鹊登梅、二龙戏珠、天女散花、孔雀开屏……真是好看极了。 ...

你也许听说过单纯性肥胖和病理性肥胖，但是你听说过胖子也有对应的颜色吗？在近日召开的第四届同济大学-十院内分泌代谢国际论坛上，与会专家透露了肥胖者新划分方法：根据肥胖者的各种症状和体征分为“4种颜色”，分别是“白胖子”、“红胖子”、“黄胖子”和“黑胖子”。每一种颜色都有其特征性的病理变化，医学干预的手段也不同。除“白胖子”较健康外，其他3种胖子均需医学手段干预。 这个让人备感新鲜的观点立刻被众多 ...

辣味小黄瓜 材料：小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐酌量、黑胡椒适量。 做法：先把小黄瓜洗净后切成薄片状，然后把洋葱切成粗丝，黑木耳洗净切成丝备用；在锅里放入植物油，加热后放入洋葱、蒜泥炒至香软，再放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水，大炒约两分钟即可。 功效：辣味小黄瓜含有小黄瓜， ...

网络上广为流传的一些中医减肥秘方，深受肥胖者追捧，很多人以为中药安全、无副作用，因此纷纷效仿。事实上，中医最讲究个体化治疗，即使是肥胖也由各种原因引起，如果在没有辨证施治的前提下滥用减肥药，不仅难减赘肉，还可能生出新病。 网络流传的减肥误区 小丽是朝九晚五的上班族，办公室坐久了，小腹上多了一圈赘肉，令她非常苦恼。朋友介绍了一个中药减肥秘方：用决明子和绿茶一起冲泡饮用，每天多喝几次，很快 ...

“学猫’’健身好处多多 学猫步。踮脚静走，尽量不出响声。行走后，会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，对平衡是很好的锻炼，每天走100步即可。踮脚走时要穿运动鞋，且走路时重心向 ‘前。膝盖有伤者不适合这个动作。 学猫伸懒腰。伸懒腰，对于调畅气息、恢复精神大有裨益。首先，仰卧，背部紧贴床面，双手上举，双腿一起向上或向两侧用力伸展，尽量拉到极限；其次，双手撑床跪立，耸肩、拱背、收腹，同时吸 ...

当下，老百姓餐桌上的食物不但越来越精致，而且种类也十分丰富，“舌尖上的快乐”成了人民生活水平大幅度提高的真实写照。但伴随而来的，肥胖者的数量也在逐年增多。近日在接受本报记者采访时，黑龙江中医药大学附属一院中医转化中心主任王玲姝指出，“早年间，街坊邻里十分羡慕心广体胖的人，认为是发福及富态的表现。而现在，公众开始意识到肥胖是一种慢性代谢性疾病，其本身会造成身体负荷的增加，随之而产生的一些并发症，如高 ...

参苏饮源自《太平惠民和剂局方》，功用益气解表，理气化痰。黑龙江省中医研究院教授王克勤针对某些体虚病人外感而不愈情况，选用参苏饮治疗肥胖体虚之人外感，疗效很好，兹介绍医案1则。 崔某，男，35岁，2002年12月10日就诊。 患者体胖，发热，咳嗽，痰多，周身酸痛，困倦不适，口中有秽浊之气，咽痛；舌淡略紫暗，苔白，脉濡。辨证：气虚外感，夹有痰浊。 处方：太子参20克，紫苏15克，陈皮15克 ...

夏季不可避免会 “露”，但不论是露胸或者露腿，笔者以为，都没有露肩来的高明、来的性感，香肩美女那漂亮肩膀的完美曲线常常让人羡慕不已。盛夏时节，想要在一片清凉美女中脱颖而出，练就“香肩美人”自然是必杀技了。 在日常锻炼中很多人容易忽略肩部运动，加上长时间的伏案工作后，脖子和肩膀会感觉僵硬不适，这些都容易导致肩部堆积多余的脂肪。而且若平常行走站立时习惯缩肩驼背，就算体重标准，身材在视觉上也会“大 ...