肥胖是一种危害健康的慢性疾病， 更是高血压、 高 脂血症、 脂肪肝、 糖尿病、 冠心病和癌症等形成的重要 危险因素。中医古籍虽无“肥胖” 之名， 但有类似论 述， 观其病症， 当属 “肥人 ” “脂人 ” “膏人 ” “肥满” 等范 畴。经梳理文献， 结合时人生活及饮食特点， 笔者认 为 ， “多食” 是肥胖痰湿证发生的主要病因， 而“多痰” 和 “少气” 是其重要病机 ， “多食→多痰→少气→痰 ...

很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误，反而导致了很多千奇百怪的病症出现，比如说营养不良。照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是匪夷所思最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。最典型的就是25～50岁左右的女子。由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况，或者反复阴道炎之类的，或者不孕不育等等，真是得不偿失 ...

最近周叔发现，腰上的赘肉越来越多，而且经常腹胀。其实，这说明一个道理，那就是带脉的力量不够强。事实上，作为奇经八脉之一的带脉，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，引起一系列不适症状。那么，有没有一些方法能够让老年人畅通带脉呢？为此，记者采访到相关专家。   带脉不通，中下焦困阻   广州中医药大 ...

抬腿法：锻炼者平卧于硬板床上，双 腿伸直，双手托抚于双臀下，然后上抬双 腿与胸腹至直角90度，再将双腿缓慢放 下，如此反复上下，如此反多动50次(根 据每人体质不同，多做者为佳)，年轻人 也可以做俯卧撑。长期坚持按此法运动 和锻炼，能增强腹直肌的紧张度的韧性， 使松弛的腹直肌缩紧，腹部逐渐缩小；同 时也强化了腰背部肌肉，达到防治腰腿 痛的效果。 叩腹法：双手五指并拢，略呈弯曲状， 手心内凹， ...

脾瘅理论与肥胖刍议 肥胖( Obesity) 指体内脂肪堆积过多和( 或) 分 布异常，体重增加，是遗传因素、环境因素等多 种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病 ［1 ］ ，包 括单纯性肥胖和继发性肥胖。超重与肥胖已经成 为全球严峻的健康问题，严重影响人们的生活质 量。从 1980 年到 2013 年，全球超重和肥胖成年 人、儿童分别增长了 27. 5%、47. 1%，超重及肥 胖总人口已从 ...

据报道，我国有7000万人口患 肥胖症，且有增多的趋势。肥胖症患 者往往出现疲乏、心悸、气短、耐力 差，且容易发生糖尿病、动脉粥样硬 化、高血压、冠心病、呼吸不畅和易 感染等。 由于摄入食物的热量大于人体 活动需要量，体内脂肪沉积过多，体 重超过标准20％以上者称为肥胖症 患者。本文介绍饮食调理助减体重 的食疗验方。 一、饮桑叶茶。每晚用l杯冷开 水浸泡5克左右的干桑叶(药店有 售)， ...

随着生活水平的不断提高． 肥胖患者日益增多．特别是步人 中年之后的人群中更为多见。肥 胖不仅有失形体健美．给生活带 来许多不便。甚者导致机体一系 列生理、病理变化．增加心脏负 担，给各个组织系统带来危害。 肥胖是引发高血压、冠心病、糖 尿病、癌症等许多疾病的主要诱 因。亦是加速衰老、导致早亡的 重要因素之一。 肥胖症主要是由体内脂肪 积蓄太多．人体超过标准体重 20％以上所致。目前减肥的方法 ...

马路上、商场里 时常会看到这样一副情景 看似成功的中年人士 大腹便便爬进豪车 吞云吐雾抽着雪茄 悠哉悠哉打着电话   此时只想套用 赵本山的话来说 头大脖子粗 不是大款就是伙夫   啤酒肚是成功男人的标配？ oh~no ~ 真正成功男人 都有八块腹肌啦 每日流汗健身 才是他们的日常   “啤酒 ...

明朝的时候，几位大臣欲装病辞官，于是找到戴思恭，他开出了荷叶灰方给想要装病的人服用，让这些人给别人留下因病导致身体消瘦的印象。这正是《证治要诀》中所载：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。” 荷叶灰方是把荷叶烧至外部焦黑、内部焦黄为度，使药物表面部分炭化、里层部分还能散发出原有的气味后，研磨成粉，以米汤送服。荷叶灰可以清暑利湿，治疗阳水浮肿。   夏 ...

组成 炒决明子10克，生山楂15克，橘红10克，红花3克。此为1日量。   用法 上4味置于有盖保温茶杯内，开水浸泡，加盖焖透代茶饮，可加数次开水。   此方为江苏省仪征市中医院孙浩老中医所研制。决明子为豆科植物决明的成熟种子，入肝，清肝泄浊；山楂为蔷薇科植物山楂的果实，入脾胃，“化饮食，消肉积”；橘红为芸香科植物多种橘类的果皮，入肺，化痰解浊；红花为菊科植物红 ...

每年夏季即将来临，或正当夏季，我就开始给我的肥胖病人服用“五行瘦身汤”，这一汤剂是我临床根据肥胖形成五个环节：脾虚痰湿、心肺气虚、血液瘀滞、肝郁气滞、肾元亏虚，对证下药摸索出来的减肥食疗药膳，不但绿色而且效果显著，写出来供大家一试。   （一）夏季食疗药膳——马氏五行瘦身汤   荷叶，生薏米，红小豆，人参叶生黄芪，生山楂，决明子，甘 菊，玳玳花，生何首乌 & ...

跑步减压身心健康 研究发现，有 氧运动对心理健J求 有好处，而跑步是 最方便、最廉价的 有氧运动方式。大 量研究表明，无论 有点抑郁情绪还是得了抑郁症，跑步带来的 活力都有利于心理健康。国外一项对马拉松 训练者的追踪研究发现，训练后，他们的心理 压力和抑郁情绪少了，归属感增强，但不同人 获益程度是不一样的。 首先，受内部动机驱动的人心理获益多。 这些人对跑步充满激情，并享受这一过程带 ...

腹部的赘肉，人们形象地称其为“游泳圈”、“小肚腩”。不仅影响美观，而且阻碍气血在横向的“带脉”与纵向中、下焦的运行。     带脉   是奇经八脉中唯一一条横向的经脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，五枢穴、维道穴，在人体的腰部围一圈。这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，所 ...

“我们常将胖人分成黄、白、黑、红四种，不同类型的肥胖，有不同的处理方法。”傅英杰教授说，根据中医理念，分型减肥更有效。   减肥屡试屡败？你是不是像无头苍蝇一样，什么方法都试，但见效甚微？傅杰英教授告诉你，要想减肥更有效，可根据中医理念，先找准自己的“型号”。      气虚的“黄胖子”：多做器械运动   有一类胖子很能 ...

随着生活水平的提高， 单纯型肥胖的患者越来越 多。肥胖不仅影响人们的体态， 而且容易并发高血压、 冠心病、 糖尿病、 高血脂症等多种疾病。吾师王东教 授在传统中医理论指导下， 并结合自身多年的临床工 作经验， 以自拟方剂辨证治疗单纯型肥胖， 临床每获 良效， 现将其临床经验总结如下。 病因病机 中医认为肥胖的病因主要为遗传、 饮食不节、 好 逸恶劳等。西北之域， 其人禀赋硕大， 指出了 ...