我因长期伏案工作，颈椎常常感到不适，很担心会患上颈椎病。后来，我看到报刊上介绍了一套颈椎保健操，每天只要花10分钟就能起到防治颈椎病的作用。我照着此法坚持每天活动颈部，半个月下来，颈部酸胀、僵硬等症状全部消失了。现将此操作介绍给广大读者。 第一节左右摆头：站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。 第二节低头仰头：坐在凳子上 ...

落枕是常见病。笔者采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用。 诊断落枕并不困难，但需注意排除颈椎疾病。若压痛点在项正中(Bp颈椎上)，应考虑颈椎疾患，可配合X线进一步检查确诊。当采取指掐疗法无效时，可排除落枕疾患。 内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安十申、疏肝禾口胃、止痛。 操作方法：首先， ...

落枕怎么办 百科全说治落枕的方法:很多人晚上睡不好早上起来就会发现落枕了，那么如何通过瑜伽理疗落枕呢？ 1.在枕头下面垫一个卷起的毛巾，放于脖子处，毛巾的大小根据自身情况而定，以自己最舒服为宜。 2.重复上图所示动作即可。 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡 ...

选用一长方形木板，长6—7厘米、宽4～5厘米、厚 1厘米左右，也可根据自己手的大小进行适当调整。锻炼时把木板握于手掌内。可以横握，也可以直握。横握进行近侧指间关节的锻炼，直握以进行远侧指间关节的锻炼，每日可经常拿在手中随时捏握。此法可以有效防治因颈椎病引起的手指麻木。 颈椎病患者的手指麻木有一定的特征性，或是桡侧(拇指、食指或合并中指)，或是尺侧(小指、无名指或合并中指)，或是5个手指，有时不仅 ...

颈椎病是一种常见的颈段脊柱慢行性变化，常在中年以后发生，男性多于女性。病人常以颈肩臂痛、头痛、头晕、耳鸣等为主诉而就诊。其主要原因是颈椎、椎间盘退变，椎体间松动，椎体缘骨质增生，压迫和刺激了神经根、颈段脊髓、自主神经、椎动脉及邻近软组织而引起的一系列症状和休征。 中医认为本病的发生主要由于颈部伤筋后，又复感风寒湿邪所致的 “痹证”，治以温 经散寒、祛风除湿止痛。现介绍三种简单易行的中药外治法，患 ...

颈椎病是中老年人常见的一种疾病，是由于颈椎退行性病变增生、压迫或刺激神经根、脊髓、椎动脉与颈部交感神经等出现的一组复杂的症候群。患者常有头痛、眩晕、耳鸣等症状，并在头部转动时诱发、加重，重症者可出现心慌、胸闷、四肢麻木、冰凉等症状。目前，颈椎病无特效的疗法，除了药枕、牵引、推拿、理疗、贴膏药等治疗外，日常生活中的食疗就显得尤为重要。中医食疗将颈椎病分型治疗，效果甚好，现介绍如下。 气血亏虚型：表 ...

颈椎病又称“颈椎综合征”，是中老年人的一种常见病。其临床症状以头晕和麻木为主，颈部活动受限，严重者还可以出现肌肉萎缩、眩晕、肢体瘫痪、大小便失禁等。运动疗法可增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，减少神经刺激，改善颈椎间各关节功能，增加颈部活动范围，减轻肌肉痉挛，纠正不良姿势。长期坚持运动疗法可促进机体的适应代偿能力，达到巩固疗效、减少复发的目的。运动疗法适用于颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者，其具体 ...

　　颈椎病是一种临床常见的软伤疾病之一，主要是因颈椎间盘退变引起颈椎骨关节、软骨及其周围韧带、肌肉、筋膜等损伤及其继发性改变如关节增生、椎间隙变窄等，刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织而引起的一系列复杂综合征。病理分型可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型。 　　颈椎病中医病名为“项痹病”。临床证候分以下4型：寒湿痹阻型，症见头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不 ...

　　颈椎病是一种常见病、多发病，颈椎病治疗的偏方秘方也比较多，但多以外部治疗为主，对于轻度颈椎病患者因人也有不同的作用。在此，我们整理了一些偏方，供颈椎病患参考，但是需要说明的是，这些偏方验方可以起到一定的预防保护和缓解作用，但因为其药物作用的单一性，想完全治疗好颈椎病是不可能的，对于颈椎病的治疗，物理治疗手段强于药物，常见的物理治疗手段有按摩、牵引、磁疗、热疗等，通过物理治疗手段的综合运用并辅以 ...

颈部因突然后仰或前屈造成扭伤，或因睡眠姿势不当，枕头过高、过低，熟睡后肩颈部裸露被外而遭风吹着凉等，导致颈部一侧牵拉性疼痛，称为落枕(俗称失枕)。落枕给生活、工作带来一定的不便，因此，当发生落枕后，应及时治疗。笔者经多年临床实践，摸索出一种治疗落枕的速效简易疗法，屡用屡验，读者朋友不妨一试。 方法：在每个人的左右手掌背面，第二和第三掌骨间隙下1／3处各有一落枕点，在此取点后，用大拇指直立切压，顺 ...

冬季，很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。 具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。 专家点评：艾叶能散寒止痛；石菖蒲可活血、散风、祛湿；生姜能发汗解 ...

土方子治颈椎病：一斤老陈醋加半斤米酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。 24小时换药，一钵可贴七八次。治颈椎病。 ...

落枕是一种常见疾病，多因睡眠姿势不良或枕头高度、软硬不当以及感受风寒所致。症状不严重者，可在家中用米醋热敷治疗。 米醋具有活血化瘀、消肿软坚、散寒止痛的作用。取米醋300毫升，将棉纱布或纯棉毛巾放入醋中，浸湿后拧干，平敷在颈部肌肉疼痛处，用水温为80度左右的热水袋热敷，保持局部温热，以局部皮肤感觉不烫为度，同时配合活动颈部。一般治疗1次，疼痛即可缓解。 如果落枕频繁发生，并伴有头晕、手指发麻、 ...

很多中老年人有慢性颈椎病，重者翻身困难，疼痛剧烈，上肢酸麻胀痛，久之则肌肉萎缩。这里介绍一种颈椎病的手法治疗。 用拇、食、中三指置于颈部两侧，上下运行，拿捏4—5次，使颈部周围肌肉组织松驰。伴有反弓张的颈椎，一手置于下巴向后扳，另一手置于颈后正中间向前推，两手交错用力推扳，用以矫正反弓张。伴有侧弯的颈椎，一手置于下巴向左扳，另一手置于颈后正中间向右推，或者一手置于下巴向右扳，另一手置于颈后正中间 ...

因多年坐办公室，我得了颈椎病。疾病发作时，我的颈椎酸疼，连抬起双手、转动头颈都很困难。 一位老中医教了我一招“飞机疗法”：双腿站直，上半身尽力下弯，头昂起，双手向后上抬升直，作“飞机”状；然后头用力上下左右转动各30次，早晚各做1次。 我用“飞机疗法”锻炼了两个月，颈椎病症状大为减轻。我向老中医请教其中的道理，他说，风池、天柱等穴位与颈椎有关，做“飞机疗法”时，这些穴位受到有力刺激，有利于舒展 ...