眨眼摇头 预防颈椎病

　　年前加班不少，“久视伤血”,肝主筋，开窍于目，眨眼运动可缓解用眼疲劳，促进眼睛的血液循环，养肝明目。做摇头运动可缓解用脑疲劳，促进颈项的血液循环，预防颈椎病。

　　眨眼：两脚分开，与肩等宽，直立，用劲眨眼、睁眼，反复20～30次；或看绿色植物5～10分钟；或并腿坐于椅子上，两手掌对搓至手心发热，分别放在眼胞上，上下左右反复搓揉，至有热度为佳。

　　摇头：以书写“米”为标准，左上点、右上点、一横、一竖、左下点、右下点。即点头点头上下式，摇头摇头左右瞧。或颈脖尽量后仰望天，长展颈项，头尽量上升，反复20～30次。

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