张医生:

我近半年来一直便秘,好几天才解一次大便大便十分干硬,有时必须借助开塞露等泻药才能解出来。到医院检查也没有检查出什么问题,医生只说这是功能性便秘,请问,功能性便秘应该如何防治?

湖南长沙 林先生

林先生:

功能性便秘又称为习惯性便秘或单纯性便秘,主要是与生活无规律、焦虑、抑郁、饮食不当、排便习惯改变、失眠等因素有关。

要预防和缓解功能性便秘,首先要养成晨起定时排便的习惯,即便没有便意,也要蹲便一会儿,以促进排便反射的建立,这一点极为重要;其次,要养成良好生活方式,做到规律生活,按时作息,避免过度劳累;第三,要避免食用过于油腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,保持愉快、平和的心态,情绪不佳时要加强自我调节,防止紧张和焦虑;第四,便秘严重时,可以口服一些乳果糖口服液、硫酸镁等,或用开塞露(塞肛),但无论使用哪种泻药,都只能短期使用,一旦缓解要及时停药。

张医生


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