东莞朱女士：我的女儿今年2岁，最近几天要3～5天才排便一次，大便干硬、有时还有粪便污染内裤，朋友说是便秘了，请问生活上该如何调理？
答：如果小孩出现以下情况，那就要考虑小孩是不是出现便秘了：（1）大便量少、干燥；（2）大便难于排出，排便时有痛感或哭闹；（3）腹部胀满、疼痛；（4）食欲减退。
少食多餐，慎选优质点心 虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。
多饮水，进食含纤维素多的食物 如果孩子平时挑食，讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海带、果干等，增加其纤维质的摄入，促进其排便。
避免过度紧张兴奋 小孩之间的玩闹，长时间看电视及打游戏，容易造成都会造成大脑调节功能紊乱，进而引起植物神经功能下降，使得肠胃蠕动减慢或过强，造成功能性消化不良。
辅助按摩 家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。 （南京医科大学附属南京儿童医院消化科主任医师 刘志峰）
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