据调查，80%的女性有不同程度的经期困扰，出现腰痛、乳房胀痛等症状。下面浅述几点内调和外治的方法，帮女性更好度过每个月经期。   　　内调法：   　　经期腰腹疼  经前1～2晚在八髎穴（第一、二、三、四骶后孔中）贴暖宝宝；经期时喝红枣、枸杞、生山楂冲泡的水。取红枣两枚，枸杞10～15枚，生山楂3枚，用沸水冲开喝。如果想喝点甜的，可以放些枣花蜂蜜。   　　胸部胀痛  经前几天按压大包穴（侧胸部，腋中线，与乳头平行），每次按压30下；还可以按压太冲穴（第一和二脚趾指缝上方）。   　　月经推迟  喝茉莉花茶，顺气，清火。   　　月经提前或混乱 自制汤饮。将红枣、枸杞、山楂每样200g放在锅里加600ml水，煮30分钟，把水倒出；再加400～500ml水，煮20分钟，倒出来；再加400～500ml水，煮15分钟。经期前3～5天喝。   　　外治法：   　　经期长痘  绿豆粉白醋面膜。将绿豆粉喝白醋1:1混合，搅匀，涂在痘痘上，待10分钟后擦去。   　　经期排毒  薏米绿豆水。将薏米绿豆1:1混合，煮15分钟，待凉后，加入枣花蜂蜜，喝下。也可以把薏米绿豆再煮烂，吃下。   　　经期控油  薄荷水洗脸。经薄荷放在水中煮沸，冷却后用薄荷水洗脸。

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