1.山药粉155克，白面粉300克，黄豆粉200克，鸡蛋10枚，盐适量。将山药粉、白面粉，黄豆粉入盘和匀，打入鸡蛋，加水、盐适量，揉成面团，擀片切条煮食。适合于气虚型月经过多者食用。
2.葡萄干、人参、桂圆肉各适量，粳米少许。 同煮成粥即可。适合于血虚型月经过少者食用。
3.月季花、玫瑰花各9克（鲜花加倍），红茶3克。代茶饮。适合于气滞型月经后期者食用。
4.香附12克，当归10克，香橼10克，猪瘦肉100克，生姜6克，红枣3枚。将全部用料洗净，肉切块，同入锅，加水适量，小火煮1.5～2个小时，加盐调味即可食。适合于肝郁型月经先后不定期者食用。
5.莲子10克，党参10克，藕片10片，葱、姜、盐、烹调油、味精等调味品各适量。在锅内加油，待油烧热后加葱、盐等，再将莲子、党参、藕片入锅，翻炒片刻，加入适量的水，待水烧沸片刻后，再加入味精等即可食用。适合于肾气虚型月经先期者食用。
需要注意的是，月经不调患者经期不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥刺激之品，以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血而引起月经不调加剧。
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