戴眼镜时被挤压的地方有两个很重要的穴位，即睛明穴（内眼角稍上方凹陷处）和太阳穴（眉梢后和耳廓前方凹陷处），长期压迫会伤眼。因此，每天应抽一些时间做做热敷。

其具体操作方法是：将毛巾放在热水中，浸湿后拧干，放在平时受压迫的部位，用手轻轻按压，以热敷部位有热胀感为宜，热敷30秒左右，待毛巾稍凉后，将毛巾重新泡热再热敷。热敷时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做5遍，每天2次。

热敷有利于促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢，进而缓解肌肉痉挛，可以起到缓解疲劳、保护视力的作用。 　南京市中西医结合医院针灸推拿科医师 臧平


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