戴眼镜时被挤压的地方有两个很重要的穴位,即睛明穴(内眼角稍上方凹陷处)和太阳穴(眉梢后和耳廓前方凹陷处),长期压迫会伤眼。因此,每天应抽一些时间做做热敷。

其具体操作方法是:将毛巾放在热水中,浸湿后拧干,放在平时受压迫的部位,用手轻轻按压,以热敷部位有热胀感为宜,热敷30秒左右,待毛巾稍凉后,将毛巾重新泡热再热敷。热敷时要保持呼吸自然,心情放松。每次可重复做5遍,每天2次。

热敷有利于促进局部血液循环,加快局部组织新陈代谢,进而缓解肌肉痉挛,可以起到缓解疲劳、保护视力的作用。  南京市中西医结合医院针灸推拿医师 臧平


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