有段时间,我黑眼圈特别严重,完全就是“熊猫眼”。后来,我采用了内外结合的方法,不久黑眼圈就淡化了。

  在内养方面,首先是不熬夜;然后平时多吃富含维生素C的水果;每天早晨喝一杯红枣水。

  另外,我听说肾虚容易引起黑眼圈。所以,我就自编了一套保健操进行外保,其方法很简单:即两足平行同肩宽,平视,两手掌自然贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  杭州市 林赛

  上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科教授斌点评:

  引起黑眼圈的原因很多,要想消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。

  黑眼圈大致可分为两种:一种是血管型黑眼圈,多见于20岁左右的年轻人,因为年轻人经常熬夜,易引起睡眠不足,使眼部周围血管内的血液流速变缓、滞留,导致血液量增多,从而沉积在眼眶周围薄嫩皮肤处;另一种是色素型黑眼圈,成因则和年龄增长密切相关。

  除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动、戒烟限、保持良好的心态之外,重视内外兼修、均衡合理的饮食也是有效的良方。

  要想消除黑眼圈,富含维生素C和胡萝卜素的食物必不可少。以下推荐两种食物:

  胡萝卜:富含维生素E和维生素A,前者对眼球和眼肌有滋养作用;后者能维持上皮组织的正常机能,减轻黑眼圈。

  绿:绿富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等多种维生素,经常用绿外敷可减轻黑眼圈。

  中医认为,黑色入肾,所以很多人认为眼圈黑与肾有关,是肾虚的表现。在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者。然而,眼圈发黑者未必都是肾虚。从现代医学来看,黑眼圈常常是某种疾病的苗头,当慢性疾病引起微循环障碍时,也会出现黑眼圈。

  因此,防治黑眼圈最有效的方法就是治疗引起黑眼圈的原发病。林读者介绍的保健操,简单有效,值得推荐。另外,按摩攒竹穴(眉毛鼻侧边缘凹陷处)、丝竹空穴(眉尾部位稍稍凹陷处)、太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处),也对消除黑眼圈有所帮助。


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