鼓漱用舌沿牙齿边缘上下搅动12次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。长期坚持可益胃消食，增强胃肠功能。
揉腹每当饭后。可适当散步，然后或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做 30次左右．此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。如此坚持一段时间，不仅可防胃痛，有其他胃肠病者，也可渐愈。
捏小腿小心肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处，由于肝、脾、肾三脏都与胃有着密切的联系，所以捏这些经脉循行的部位，可以健胃止痛。用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏．以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各 15～30次为宜。每日可进行 1～3回，对消化不良引起的胃痛效果较好。(张嘉莹)
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