1．仰卧在床上，两臂自然伸直，放于体侧，双腿并拢，全身放松，自然呼吸。头向右转，右手按摩左侧颈部，从左下颌角下方到左锁骨上方，轻捋 3—5次；再头向左转，换左手，按摩右侧颈部3—5次。然后两手掌从前额中间向两鬓角推摩10次，两手中指分别按摩左右鬓角8~10次。 2．吸气时两臂从身体两侧向头顶上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指；呼气时，两手臂从两旁还原，回到体侧。吸气时，两手掌轻轻按压胸廓下方片 ...

高血压是中老年人的常见病，根据祖国中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。中医在对高血压患者的长期治疗中，摸索出以下十种人工降血压的方法。呼吸放松法：这种做法是其它九种降压法的预备动作。患者坐在椅子上或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放 ...

　　一个人的收缩压如果低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，并且经常出现眩晕及虚弱症状者，那就是低血压。一般说，它分为原发性、继发性和暂时性3种。继发性低血压主要应针对原发疾病进行治疗。 　　 　　[自我康复] 　　 　　饮食疗法 　　(1)羊肉250克，生姜15克(切成片)。用文火熬成羊肉汤3碗，加调料，于平、中、晚各服1碗，吃肉喝汤。另外，用当归50克、大枣50克，煎成200毫升药液，早、 ...

吃香蕉可预防高血压 香蕉含有丰富的钾离子，不但能够通便润肠．还有预防高血压的保健功效。科学家发现，每天吃5根香蕉，就能够达到高血压药物治疗功效的５０％。 鲜芹菜汁辅治高血压 将鲜芹菜250克洗净．用沸水烫2分钟，切碎绞汁，每次服100毫升，每日2次。有平肝镇静、降压利尿的作用。 醋浸花生米辅治高血压 取花生米、食醋各适量。将花生米放在醋中浸泡７天即可。每天早晚各吃10颗花生米，可 ...

高血压患者容易 出现头痛，眩晕，甚至站立不稳，手足麻木等症状，在情绪不舒 或劳累后加剧。中医 认为高血压与肝阳 上亢、气血瘀滞，肾阴 亏虚等因素相关。肝 阳上亢容易出现头 晕、头痛、心烦易怒等 症状。气血瘀滞，运 行不畅，则容易出现 手足麻木等症状。肾 阴亏虚会引发腰酸 疲乏，眩晕耳鸣等不 适。针对这些因素， 在服用降压药物的同时，可以运用五草汤来辅助治疗。 五草汤的具体做法为：夏枯草、谷精草 ...

莲子心是一味清心降压良药。《本草再新》认为其可“清心火、平肝火、泻胃火、降肺火”。现代实验发现，莲子心还具有降压作用。其降压机理主要是莲心碱释放组织胺，使外周血管扩张。莲子心味苦，性寒。清热，泻心火，降血压。含生物碱，木犀草甙，金丝桃甙及芦丁。有降压作用和一定的强心作用。 取莲心2～3克，用开水冲泡10— 15分钟，即可代茶饮服。常饮莲心茶可治疗老年心烦失眠、高血压等慢性病，对治疗青少年心火亢盛 ...

去年单位组织体检时，查出我血压偏高，后来找了当地一位有名的专家，被确诊为原发性高血压病。大夫不仅给我开了降血压的药物，还告诉我一个食疗的办法，喝芹菜粥。于是我一直坚持，到现在，仍雷打不动地每天喝一碗芹菜粥，我的血压也一直控制得很好，原来因血压高导致的头晕症状也消除了。现在我把这个既省钱又简便的食疗方法告诉大家。 取新鲜芹菜60克，洗净后切碎，加粳米50-100克(依据个人食量)，放入锅内，加清 ...

高血压是中老年人的常见疾病，在服用降压药的同时，配合揉耳背的降压沟治疗，可起到事半功倍的疗效。 降压沟位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。降压沟是耳朵上的降压反应点，长期坚持按摩可有效地稳定血压。 用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分，用拇指分别对准两耳背后的降压沟，依据降压沟的走势，由内上向外下按摩，每次按摩15下，一天按摩2—3次，长期坚持降 ...

菠萝鸡肉治低血压 　　菠萝肉３００克切片，鸡肉１００克炒熟，调味食之。１日１次或２日次。 莲参粥治低血压 　　取莲子、党参、薏苡仁各10克，淮山药20克，红枣10枚，糯米50克。将各料洗净，淮山药切片，红枣去核，莲子放冷水中浸泡至胀，去皮心。然后置锅加适量水，除糯米外均入锅，旺火煮沸后再加入糯米，至再沸时改文火煨至糯米熟软即成。每日２次，早、晚各服１次，连服１５日为１个疗程，病情 ...

近年来，国外时兴起“水果疗法”热。科学家们运用水果防治心血管疾病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生成和癌细胞增生，产生某种酶的活性。据资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用；水果中的果酸和纤维索对治疗痔疮、下肢静脉曲张有一定的效果。 苹果：内含苹果酸、枸橼酸，维生素A、B、C等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化，有益于嗜盐过多的高血压患者。 香蕉：含淀粉、果胶 ...

摩头清脑降压法 两手手指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后摩擦一次为一拍，共做32 拍。“摩头清脑”法可起到通经络、平肝熄风、降血压、清脑的作用。 按揉曲池降压法 用左右手轮番按揉肘关节处的曲池穴(屈肘，肘横纹外端凹陷中)，旋转一周为一拍，共做32拍。按揉曲池，穴，可起到清热除烦、缓降血压的作用。 按揉内关降压法 — 先用右手大拇指按揉左手内关穴(腕横纹中点上2寸)，然后用左 ...

随着年龄的增长，动脉血管弹性逐渐降低，由此导致老人中高血压者较多。研究发现，通过每日静思可以平稳血压，降低心脑血管疾病发生的危险。 实验显示，通过静思可以使高血压患者获得精神上的放松，从而导致体内发生有益的生理性改变：脑电图中a波型的强度和频率有所增强，心跳和呼吸频率变慢，肌肉紧张度和氧消耗下降，不良血脂也会降低。所有这些都说明此时机体处于松弛状态，对促进健康非常有益。研究还发现，这种方法不会 ...