在中国老百姓口中，有一种病最为多见，这种病就叫——上火。比如，生口疮叫上火，眼睛红肿疼痛叫上火，嗓子疼叫上火，牙龈肿痛叫上火，牙龈流血、鼻子流血叫上火，脸上爆痘，还是上火。甚至连便秘、大便坚硬都可以叫做上火。。。可见，上火这个病，涵盖上下，涉及面十分广大。有一盒中成药，治疗这种上火非常好使，这盒药就是大名鼎鼎的——牛黄上清胶囊。在讲解这盒药之前，我们先来想一个问题：为什么有人老是爱上火呢？这个问题 ...

立冬后，就慢慢进入冬天了，寒气也越来越厉害。寒气袭击人体，容易造成手脚冰凉，如果单纯手凉脚凉，可以用当归四逆汤，我们之前写过这个方子，它可以温经散寒，疏通经络，经络通了，手脚就温暖了。如果是脾胃虚寒，可以用小建中汤或温胃舒胶囊，它们可以温暖你的脾胃，让你胃里暖暖的，摆脱胃痛、胃中发冷。而今天，我们还要讲一个温阳散寒的方子，这个方子专门温暖下焦、它就是大名鼎鼎的“暖肝煎”。有人问，啥是下焦啊？下焦， ...

饭后走步是否健康，有两种说法，一种是说：饭后百步走，能活九十九；另一种说法：要想活到九十九，请你饭后不要走。这两种互相对立的说法，使人们无所适从。其实饭后走与不走，应因人而异，不应一概而论。   从消化功能而言，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以便进行初步的食物消化。若饭后马上外出走步，甚至于进行比较剧烈的活动，势必有一部分血液集中到运动系统，这样就会延 ...

慢性肾炎患者常以乏力、失眠、面色萎黄、尿蛋白升高等为特征，中医认为这与内毒、瘀血积滞有关。除了服用药物之外，还可以运用刮痧法来帮助排出体内蓄积的毒素。 刮痧治疗慢性肾炎可分为四步： 一是刮颈部。在颈椎两侧的皮肤上涂抹润滑油脂，比如 — 红花油、刮痧油等，然后用刮痧板刮拭皮肤，从上向下，从中间向两侧，刮至皮肤微微发红，出现紫红色的痧点时即可。有振奋人体阳气，增强抗病能力的功效。 二是腰部。在 ...

“养生达人”的养生经 经常上电视的文育贤文大爷，是出了名的“养生达人”，今年76岁的他自小爱好中医，钻研出很多简单实用又有效的养生方，自己的身体调养得非常好，聊起养生来头头是道，那精气神一点不像一位年逾古稀的老人。“我的医保卡从来没用过。”文大爷骄傲地说。 家中摆满医书。《人体化学》都翻烂了 文大爷的三爷爷是一名中医，受他的影响，文大爷跟中医结下了不解之缘，从小看了很多医书。“1 ...

俗话说：“三洗不如一擦”。擦背尤其适合体弱年老者，通过擦背既能去污净身，又可增加体内热量，促使毛细血管舒张扩充，加快血液循环，抵御严寒。擦背还有散胃寒、泻胃火、心气外发等种种疗效。故民间有“擦背败心火”的说法。 具体方法是：用温热湿毛巾(冷天时毛巾以40℃为宜，热天时以20℃为宜)，以背后脊椎连线为重点，从颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，自上而下由风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，揉擦至长强穴，反复揉 ...

    餐后困倦,一方面可能是因为饮食内容有问题,另一方面可能是因为运动严重不足,血液循环不好。那么,吃什么样的食物最容易感觉疲劳呢?一般来说,是高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物。     “双高”食物要少吃     在各种食物当中,给消化系统带来压力较大的就是 ...

春夏之交，气温逐渐升高，人体阳气遇到自然界骤升的阳气，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火。饮食上以清淡养肝为主，平时多到户外活动助身体阳气升发。 饮食以清积热为主 唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。还要多吃如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等蔬菜，补充维生素、无机盐及微量元素的不足。 ...

　　《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。 　　小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将 ...

秋季正是莲藕上市之时。秋藕含有大量的碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素及矿物质，是老年人秋季补养脾胃的好食材。生藕味甘性寒，能清热润肺，凉血行瘀。将藕加工至熟后，其性由凉变温，功能变为健脾开胃，止泻固精。尤其是把藕加工制成藕粉，更是老年人食补佳品，既富营养，又易于消化，更有养血止血、调中开胃之效。平时脾胃不好的老年朋友，更宜多吃一些藕粉，也可自己在家做藕粉。 制作方法 将较老 ...

　　秋天气候转凉后，胃病容易多发与复发，这是因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。 　　相对于胃部正常的人，秋凉之后会食欲大振，食量也在不知不觉中增加，辛辣入味的食品也逐渐增多。导致人体肠胃负荷加重，运化功能不畅，也容易出现嗳气、咽部异物感、胃脘部胀闷、窜痛，同时有厌食、腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘等胃肠功能紊乱的症状。 ...

     红茶是茶叶经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，是秋冬季不可多得的防病保健饮品。      红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益，能防止中风和心脏病。常饮红茶可以有效预防中风和心脏病。    ...