生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等。生姜含有效成分有100种之多，单挥发油就有61种。主要成分有姜醇、芳樟稀、龙脑、没药稀、姜酮等。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗血小板聚集、抗氧化、抗真菌、抗原虫、抗肿瘤等药用价值。生姜含钙、铁较高，又具有镇静、催眠功效。所以补钙、补铁、催 ...

　　失眠会让人得不到充足的休息，久而久之，身体健康状态就会令人担忧，各种疾病也会趁虚而入。所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就是一种简单可行的好办法，它可以治疗失眠，催人入睡。 　　中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。人的背部脊柱两旁共 ...

　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，笔者采访了东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚，请他谈谈中医对睡眠的认识和方法。 　　睡眠时间因人而宜 　　睡眠时间其实并没有一个明确的要求，因人而宜，主要根据我们第二天是否精力充沛来判断。 　　成年人一般保持6个小时左右睡眠时 ...

　　【穴性特点】 　　膏盲，指心下膈上之脂膜，内与心膈间脂膜相应，邪正之气由此出入转输。其中，肉之肥者为膏，心下亦为膏；膜脂为盲，膈上亦为肓。《左传·成十年》：“在盲之上、膏之下。”注：“肓，鬲也。”《集韵》：“膈，盲也，字本作鬲。”《说文》：“肓，心下鬲上也。” 　　《千金方》载：“膏肓俞无不治，主赢瘦虚损，梦中失精，上气咳逆，狂惑忘误”。《循经考穴编》载：“膏肓俞主五劳七伤，诸虚百损 ...

　　张某，女，70岁，电话询诊病例。 　　2005年3月21日初诊：其家人电话中诉：其母患失眠长达30年之久，近10年来逐渐加重，长期靠服用安眠药维持每晚睡2～3个小时，如果偶未及时服用安眠药，则彻夜不眠。由于长期失眠，病者常觉气短、乏力、心悸。 　　但近10年来，出现明显的恶寒畏冷症状，一身畏冷，尤其是脘腹部特别感觉寒冷，即使是在暑热炎天，也必须用棉毯裹腹，且一定要进热饮热食，若饮食的 ...

　　“每天早晨懒得起床，经常感觉浑身酸痛，白天精力不足，做事发愁，记忆力不好，注意力无法集中，学习和工作效率下降……”很多在黑龙江中医药大学附属第一医院“治未病中心”就诊的病人常常向尹艳主任这么叙述。这些窘况长期困扰着他们，其中一部分人被确诊为“慢性疲劳综合征”。再仔细追问病史，多数病人常年伴有“入睡困难、睡不实、梦多、易醒、早醒”的症状，而这些情况就是睡眠障碍的主要表现，也是导致慢性疲劳综合征 ...

治疗早醒验方二则 早醒是睡眠幛碍的一种．是自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。 1．酸枣仁6克．紫丹参6克。研成粉末．温水吞服．每日下午、晚上各 1次。 2．川芎3克．决明子 9克，玉竹30克．黄精30 克。水煎分2次服，每日 1剂。 (胡佑志) 治失眠方 处方：芹菜根100克。将芹菜根洗净切片，加5杯清水，煎取2杯，晚上睡前服下。 主治：失眠。 黄 ...

治失眠方 处方：龙齿30克，党参、酸枣仁、珍珠母、夜交藤各15克，茯神、远志、石菖蒲、川芎、知母、茯苓各10克，琥珀粉(冲服)3克。 用法：每日1剂，水煎分3次服。 功效：益气镇惊，安神定志。 主治：失眠，中医辨证为心胆气虚型，症见失眠多梦，容易惊醒，平素胆怯善惊，心悸，神疲无力，气短，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉弦细弱。马晓娟 ...

宋代大文学家苏东坡一生坎坷曲折，几番大病，数度流放，可谓艰辛备尝。然而他始终通达乐观，意志弥坚。直到晚年仍精力旺盛，创作不衰。这虽有多方面因素，但与他提倡并终身监守的睡眠“三昧”有直接关系。 苏东坡的睡眠“三昧”归纳起来有四条：一是姿势适宜，使“四肢无一不稳定处”。屈曲右脚，伸直左脚能固肾保元，防止遗精。二是睡前自我按摩。睡前按摩两脚底涌泉穴各二百至三百次，很有裨益。三是调气定心，即放松身体 ...

我这人是个认真的脾气，所以在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间，我情绪不是太好，失眠还带便秘，难受极了，朋友给我介绍了一个推腹法。 由于推腹法很多人都知道，所以朋友的介绍非常简单。我刚开始也仅仅是晚上睡不着，把推腹法作为百无聊赖之策，但尝试过几次后，我发现这个推腹法不错。 我的做法是，晚上关灯后，闭眼，松松地平躺在床上，将双手平放在胸骨上，从胸骨位置开始往肚脐方向捋，一直到达腹股沟。如 ...

由于生理因素、全身或器质性病变、精神疾患、心理社会因素等原因，老年失眠症目前已成妨碍老年人正常生活和健康的临床常见病之一。患者常以睡眠时间不足、睡眠深度不够及睡眠不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征，具体可表现为入睡困难，或睡而不酣，或时睡时醒，或醒后不能再睡，甚或彻夜不眠等，治疗较为棘手。中医可将本病分6型辨治，疗效肯定。 气血不足 以睡眠不实、似睡非睡、多梦为特点，常伴有心悸健忘 ...

验方1 夜交藤500克，煎水去渣后，混入温水，倒入蒸汽足浴盆（以木桶为佳），浸泡30分钟，每日1次，完成后即睡，7天为1个疗程。 验方2 吴茱茰50克，米醋（白醋）适量煎汁后，混入温水，再加入适量米醋，倒入蒸汽足浴盆（以木桶为佳），浸泡30分钟，每日1次，完成后即睡，7天为1个疗程。 ...