颈椎病、腰椎病已经成为现代人的常见病，这些病往往由一些不良生活习惯造成。桂林市中西医结合医院骨科副主任医师许科铭向读者介绍了“三招”，帮您缓解肩、颈、手酸痛。   键盘放低些   屏幕与眼平行   经常用电脑的人会发现，手腕、肩胛骨部位特别酸痛，然而每天的工作和生活又离不开电脑，怎么办？医生称，把键盘 ...

　　叶希贤提出应注意患者肢体功能，通过肢体功能障碍的表现，印证其为伤筋还是骨折以及损伤的严重程度。他根据几十年的临床经验，总结归纳出：屈而不伸病在筋，伸而不屈病在骨。 　　骨伤疾病早期以疏导气血为主，手法轻松多用揉、捏、拿等法以舒松筋络；中期存在功能障碍或畸形，多先用顺筋归位，挤、按、端、提、搬等校正手法；后期症状基本消失，为加速恢复多以调理气血、畅通经络，用推、揉、抖、滚等法。 　　叶 ...

　　中年男性，患左髋慢性滑膜炎，见左髋慢性疼痛、活动受限半年。此谓“久病多虚、久病多瘀”，从“肾虚血瘀”辨证施治。灸肾俞以温肾壮元、强筋壮骨。刺局部腧穴活血通络、疏经解痉。按摩腰、髋、下肢能改善局部血液循环，滑利关节，使关节活动得到恢复。本案重在借助针刀体粗刃宽之效直捣粘连部位，进行松解治疗。针刀松解，瘀结消散，症状消失。再通过主动功能锻炼，使肌肉丰满，关节稳定性进一步增强，故病症得以痊愈。 ...

　　此案患者不慎摔伤致右肘关节疼痛伴功能障碍。根据其病因病机，并结合症状、体征及舌象脉象，四诊合参，辨为“气滞血瘀，筋脉挛缩”之证，治以“活血化瘀、舒筋解痉、理筋整复”，采取五步法（一针、二松、三牵、四扳、五整复）进行治疗，临床取得良效。 　　郭剑华系全国第三、四、五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，重庆市中医骨科医院筋伤科主任，重庆市名中医，擅长用中药内服、外敷、针灸、推拿等药物与非 ...

治腰膝肿痛方     【方一】鲜月季花叶适量，捣烂敷患处，可治腰膝肿痛。     【方二】白术、牛膝各40克，苍术30克。水煎两次，将汁液混合，早、晚两次分服，每天1剂，共服3剂可愈。 治腰扭伤、挫伤方      【方一】取石榴树根第二层嫩皮500克 ...

　　此中年患者因提重物手部用力不当而出现右肘部外侧缘疼痛，又因受寒而加重，舌淡红，苔薄白，脉弦紧，此为“风寒阻络”之“肘劳”，治以扬刺法为基础，采用围针配合温针和电针，古今并用，以达温经散寒、舒筋通络的目的，临床取得满意疗效。 　　郭剑华系全国第三、四、五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，重庆市中医骨科医院医院筋伤病区主任，重庆市名中医，擅长用中药内服、外敷、针灸、推拿等药物与非药物疗 ...

　　郭振江教授是北京著名的骨伤科专家，临证运用经方治疗骨病每以辨证为准则，既不拘于原方的主治，又不拘于经方不宜加减之说。或单投、或合用、或师其法而随症加减，或与时方合用，皆能切中病机而获良效，确有独到之处。笔者有幸随师学习，今将其运用经方治疗骨病的经验介绍如下。 　　白术附子汤治颈椎病 　　王某，女，52岁，2011年12月19日以“颈部疼痛伴左上肢放射痛反复发作5年，加重1周”就诊，自 ...

治下肢溃疡经验 方法：取五倍子30克，加蜂蜜、水各 30毫升，拌匀，小火炒至深黄色，取出待冷后研粉备用。用时取少量撒于疮面，外盖凡士林纱布，绷带固定。2日换药1次。 主治：下肢溃疡，腐臭流水。曾艳红 治踝关节扭伤经验 方法：取新鲜酢浆草适量，用冷水洗净，加入少许食盐，捣成糊状，直接敷于扭伤处，纱布、绷带包扎。每日换药1次。 主治：踝关节扭伤。 郭伯才 ...

    “下腰痛”是指第四腰椎至骶尾部位疼痛，病因繁多，如骶尾椎跌伤、产后、流产后等均可引起，笔者用按摩尾椎的方法治疗该病效果良好，现将方法简单介绍如下。     患者取膝胸卧位（即抬高臀部），术者中指戴一橡皮指套，并涂少许润滑油，缓缓插入患者肛门内，触摸尾椎，此时患者常于骶尾部处有触痛，术者用手指于痛点轻轻按摩 ...

风湿性关节炎、肩周炎、老寒腿等关节部位的疾病，是每年冬季困扰老人的问题，此类疾患采用冬病夏治法效果良好。 盐敷 在伏天内，于中午(此时阳气最盛)取粗盐200克，在锅中炒热，装入布袋中封口，温度不烫时，敷于患病关节处，每次20分钟，隔3日1次。需要注意，用热盐敷时，要小心被烫，可以在患处先铺1～2层毛巾后再敷。 泡脚 选用透骨草20克，伸筋草、海桐皮各10克，加水20 ...

　　生活中，人们常遇到踝扭伤（俗称“崴脚”）的情况，多因失足扭挫导致踝部肿痛、活动受限。中医认为这种情况多属于踝部筋伤，治疗也多以手法正骨理筋为主。因此，应着重从以下几个方面处理。 　　一是要分清伤势轻重。如果扭伤之后局部剧痛，不能站立或挪步，局部肿胀压痛明显，有可能伤及骨骼，应到医院摄片诊治。 　　二是早期应及时处理。在受伤之后需及早进行冷敷，起到止血、消肿、镇痛的作用，并将伤肢严格制 ...

　　教师需要长时间做俯仰动作。“俯”是伏案备课、批改作业，“仰”是抬头板书。由于脖子被动地保持非生理状态，颈椎长期承受巨大的压力，可导致头部短暂供血不足，引发头痛、眩晕等症状，严重者会出现单侧或双侧上肢麻木等。 　　老师平时要有保护颈椎的意识。板书应写在黑板上的适当位置，不宜过高；伏案工作，一段时间要起来走动，并做颈部保健操，让颈部前后左右轻缓地转动，促进颈部血液循环，避免颈部过劳。 　 ...