在冬季，自然界和我们人体，最主要的生理特点是阳气虚少，那么我们养生的主旨就要“养藏”，即顺应这一季节的特点，保养、储存、甚至补充人体珍贵的阳气，这也是“秋冬养阴”的含义。如何做才能达到这一目的呢？       《黄帝内经》给了我们如下的提示：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏 ...

 男人想要变得更有魅力更健康，五大“男人穴”必须保养好。   刺激“商阳”——强精壮阳   商阳穴有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老，商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。   方法：按摩食指指腹。按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下。左右手交换捏压为一次。按摩时要注意快速擦动，感到手指 ...

山药绿豆羹 将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成。此品可清热解毒、益气降压，宜肝火上炎型高血压病。 山药虾皮糊 山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药 ...

生活中，我们常说“体质”，究竟体质是什么？河南省中医院治未病科武月萍博士谈到，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便在生活中更好地调养身体。中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。   阳虚体质，尤其是女性朋友更多见一些。武月萍 ...

问：我在青少年时期由于受到了“以阳补阳”说法的影响，养成了手淫后吃精液的习惯。据说一次射精的精液里，有相当于一个鸡蛋的营养价值。不知道是不是有这么回事？ 广东省性功能障碍康复专业委员会主任委员、主任医师玄绪军解答：精液由精子与精浆液组成，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其他成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类、游离氨基酸、无机盐、酶类、糖类等。如果拿食物与精液比，牛奶、豆浆 ...

    近段时间，我国大部分地区遭遇冰雪寒潮天气，防寒保暖工作丝毫不能放松，尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。其实，穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气，起到防寒保暖、增强体质的作用。     手部——按揉劳宫穴  劳宫穴位于手掌心2、3掌骨之间，握拳时，中指尖处即是。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳 ...

春为四季之首，在这万物复苏，天地俱生的季节里，天时由阴转阳，性生活由少增多，此时老人如果采用饮茶的方法调理身体，不仅可以增强性功能，还能起到延年益寿的作用。 记者走访北京中医药大学博士生导师、中国性学会中医性学分会主任委员李闩庆教授时了解到，茶叶中含有数十种营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经和抑菌杀菌等，都有独到的作用。例如，茶叶富含茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防性器官炎症。又如茶中 ...

    免疫性疾病是现代医学治疗上的一大难题。这类疾病包括风湿与类风湿关节炎、肾炎、肾病、尿毒症、狼疮性疾病、强直性脊柱炎、银屑病(牛皮癣)、顽固性湿疹，以及多种过敏性疾病。还有一类叫器官特异性自身免疫病，包括慢性淋巴性甲状腺炎、甲状腺功能亢进、重症肌无力、慢性溃疡性结肠炎、多发性脑脊髓硬化症等。这类疾病现代医学多认为无法根本治愈，只能缓解。其实，这类疾病看起来很复 ...

　　广州中医医院体检科主任苏丽玲坦言：“阳虚体质的人群最大的特点就是体寒怕冷。若上肢比肘关节冷，下肢比膝关节冷，基本可以确定是阳虚体质。” 　　阳虚型体质描述：平素畏冷，喜热饮食，精神不振，面色■白，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。性格内向沉静，发病多为寒症。 　　形成原因：元阳不足，先天禀赋不足，如属父母老年得子或母体妊娠调养失当等。 　　疾病倾向：肺病、 ...

韭菜：   韭菜又名壮阳草、长生菜，《本草纲目》记载，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜。韭菜能温补阳气，冬日吃韭菜正当时。《本草拾遗》对韭菜的评价：“韭温中下气补虚，调和脏腑。”韭菜不仅能驱散阴寒，增强脾胃之气，促进肠胃蠕动，预防习惯性便秘，还能壮阳补虚，防治肠癌。有医家把韭菜称着“伟哥菜”。   韭菜盒子   取韭菜150克，面粉200克。将面粉 ...

搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒 1次为宜。每日搓脸3～5 次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。 搓腰眼 腰眼位于第三腰 ...

　　3月21日是“春分”节气，“春分者，阴阳相伴也。故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。南宁市中医院新华分院针灸科医生唐江纯介绍，由于春分时节平分了昼夜、寒暑，人们在此时应特别注意保持人体的阴阳平衡。女性本身性属阴，在养生保健美容方面尤其要注意补阳气。 　　 　　春天阳气发 女性为阴需调节 　　唐江纯介绍，春分是调节肝脾两脏的重要节气，面色与肝脾有关。如青春痘、 ...

    “吃啥补啥”的观念在我国由来已久。不少男性会选择吃动物的“腰子”来壮阳，殊不知，“腰子”不仅不能壮阳，且还暗藏不育危机。专家指出，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉。而镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。除了重金属镉，还有铅可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，造成精子数量减少、精 ...

韭菜为补肾壮阳之物，又称起阳草、壮阳草。春天多吃些韭菜，有利于滋养阳气，强身健体。 1．炒韭菜将韭菜500克，洗净、沥水、切段；把锅放在旺火上烧热，倒入食油，油热后倒入韭菜，迅速煸炒，加盐，炒至熟时起锅即成，佐餐食用。有温肾助阳之效。炒韭菜也可加入豆腐干丝、鸡蛋、绿豆芽、小虾、肉丝等配料，如韭菜炒鸡蛋。 2．三鲜水饺取韭菜、大虾、鸡蛋、猪肉、面粉各适量。韭菜切细末，鸡蛋搅匀，放油锅内炒 ...

古代房事养生学认为，秋季是适宜中老年人补肾助阳的季节。尤其是鸽子蛋，被人称为“动物人参”，为秋季壮阳佳品。鸽子的性欲及繁殖力都很强，雌雄支配也很频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把鸽子视为扶助阳气、强身健体之妙品。 鸽子蛋的功效更胜于鸽肉，它具有补益肾气、强壮性机能的作用。《随息居饮食谱》介绍鸽子蛋时说：“甘，平，清热，解毒，补肾益身。”据测定，鸽子蛋含有大量优质蛋白质及少量脂 ...