秋冬季节，滋阴润燥、补血暖身当成为养生的头等大事。来看看以下方剂，或可助你一臂之力。  　　 　　四道补血菜有助御寒 　　随着秋冬季节的深入，天气将越加寒凉，此时，吃些补血药膳，有助御寒。 　　1、阿胶蜜枣炖鸡 　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。 　　此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 　　2、党参杞子红枣 ...

  春季饮食上应多吃荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。   很多女性体质属阴虚者，脾胃虚弱的人容易在春天犯肠胃疾病，蜂蜜可有效保护肠胃。 专家建议，肠胃不适的失眠可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芷6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可 ...

　　石斛是一种药材，微寒味甘，它有益胃生津、滋阴清热的功效，可用于口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明等症状。煲汤时石斛药材味并不重，喝汤时还有点微甜的回味。鸭肉营养丰富，能清凉降燥，适宜凉补，尤其秋冬干燥，有的老人不耐温补，鸭肉则正是适宜。配合陈皮理气化痰，生姜暖胃驱寒、促进消化，一家男女老少均适宜服用。特别适用于平素容易口腔溃疡，大便干结，口干舌燥之人。 　　禁忌人群：本汤较平和，一般 ...

　　柴瑞霭，男，1950年生，主任医师，第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。早年师从其父，首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师柴浩然主任医师。治学渊源灵素，辨治师宗仲景，用药效法叶吴，并私淑东垣，旁及各家。 　　他治危重大症，笃信仲景，辨证论治，重抓主证，谨守病机，推崇经方之骠悍迅猛，药专力宏；救急性外感热病，参合天时，注重季节，审时度势，知常达变，擅用经方之简洁与时方之 ...

　　中医认为，冬季要“养藏”，就是要保住人体的阳气。寒冬腊月，人体阳气为避免耗散外泄而向内收，应进补有营养之物，此时脏腑尤其是脾胃的阳气旺盛，也有能力消化吸收猪油。 　　肺阴不足 　　阴主静，阳主动，阴阳平衡，脏腑才能正常工作。如果阴虚，阳气就会相对旺盛，肺阴虚的主要表现是发热，不仅肺部有热，且热气向上蒸腾，使人颧骨红热；热气烘干了体内津液，表现为干咳无痰，或者是痰很少，患者长时间干咳， ...

温病养阴生津法， 又称滋阴法， 是指用养阴生津 之品滋补阴液的一种治疗方法， 具有滋补阴液， 润 燥制火等作用， 属于 “八法” 中的 “补法” 范畴 [1] 。 近 年来， 随着发生学及中医思维方法在中医理论的创 新性研究中越来越受到重视， 对温病养阴生津法治 疗作用的认识， 已经不仅只局限于滋补阴液， 扶助正 气， 它还具有沃焦救焚， 清败火毒； 增水行血， 畅旺 血脉； 防微杜渐， 先安未受 ...

老年人随着年龄增长，或患糖尿病日久，人体津液阴血日渐亏虚，造成肠道干枯，形成大便燥结难下，呈现阴虚便秘证候。 患者常伴有头晕、心悸、口干，腹中及肛周灼热，舌红少苔，脉细数。白芍酸苦性寒，偏入肝经，以养血柔肝、敛阴止痛为特点。 前人常用于赤白痢疾，何以用于大便难下，其酸敛之性岂不更使大便困难吗?其实白芍是一味能补能泻，能敛能散，能柔能疏，能收能利的药物。阴虚便秘是利用其酸敛其阴，疏散其气 ...

进入秋季，气温转凉湿度降低气候干燥，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”原则，养生贵在养阴防燥。兰科石斛帮到你！   石斛品种比较多，全球大约有1400种，我们国家有60种，产秦岭以南各省区，尤以西南与台湾最多，其中不少种类可供药用。石斛兰构造独特的“斛”状花形，以及斑谰多变的色彩，都给人热烈、亮丽的感觉。因其花姿优雅、花色鲜艳、气味芳香，被喻为“四大观赏洋花”之一。近年来家庭栽种石斛 ...

　　说起阴虚体质，广州市中医医院体检科主任苏丽玲表示：“最主要的就是后天对自己身体的不重视，过度耗损所致的，经常晚睡的人多为阴虚的体质。” 　　体质描述：体形偏瘦、两目干涩、鼻微干、唇红微干、皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、大便干燥、睡眠差、小便短，性情急躁、外形好动、喜冷饮。阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为特征。 　　形成原因：真阴不足，与先天本弱，后天久病，积劳伤阴有关。 ...

    陶寿彭，男，1941年生，江苏省盐城市中医院肝胆内科主任中医师。自幼跟师学习，20岁独自应诊，临床擅长治疗急、慢性肝炎、肝硬化、腹水、胆石症及内科疑难杂症。此外，还擅长治疗不孕不育、男性性功能障碍、前列腺等疾病。曾获市科技进步奖2项，发表学术论文10余篇。     组成：鲜白茅根50～250克（没有鲜品可以饮片代替，但量要大 ...

“秋冬养阴”是秋季养生的原则，在秋冬应养收气、养藏气，不应耗精而伤阴气，从而适应自然界阴气渐生而旺的规律，为来年阳气生发打下基础。 中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物成熟，到了收获之时。秋季的三个月中，人体肺气当令。阳光和煦，硕果累累，气温渐降，气侯干燥， ...

  女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐几款滋阴补肾的食物。   黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。   推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰   黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。   黑芝麻 ...

　　中医认为，老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。因此，老年人“上火”往往是“虚火”“实火”互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少，再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称之为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的表现。 　 ...

　　食材与做法：将乌鸡汆烫去血水后，与清水浸泡过20分钟的淮山（40克）、枸杞同置于砂锅，加料酒、姜片、热水，大火煮沸后改小火慢炖2小时左右，出锅前加盐调味。 　　乌鸡在民间被称为妇人之宝，《本草纲目》中记载其“补虚劳羸弱，治消渴，中恶，益产妇，治女人崩中带下虚损诸病，大人小儿下痢噤口”。乌鸡入肝、肾两经。《本草撮要》认为其“入手太阴、足厥阴、少阴经”。《本草再新》也有乌鸡能“平肝祛风，除烦 ...

俗话说，“人夏无病三分虚”。经过漫长的夏季，人体的损耗较大，故秋季容易出现体重减轻、倦怠乏力、纳呆等气阴两虚的症状，所以秋季进补很有必要。 中医认为，秋季阳气逐渐收敛，阴气慢慢滋长，而肺气和燥气过度交换循环会造成体内津液大量消耗，此时人体能及时顺应秋冬收藏的规律而养阴，可使体内保证气血运行的阳气有所收敛而不外散，积累生命活动所必需的精气和营养。所以，秋季进补，养阴为上，这就是《黄帝内经》中。 ...