女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐几款滋阴补肾的食物。

  黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

  推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰

  黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

  黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

  推荐食谱：黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

  当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  推荐食谱：当归益母草蛋

  当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

  推荐食谱：龙眼杞蛋

  龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

  百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。

  推荐食谱：西洋参百合粥

  西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

  鳖甲 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

  推荐食谱：鳖甲夏枯草汤

  剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

  龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。

  推荐食谱：枸杞甲鱼

  甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 林梅


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