有研究表明，从25岁开始，人的椎间盘就已经开始发生退行性改变，纤维环增厚、弹性减小。到了30-40岁时，椎间盘进一步失去弹力，加上椎间盘没有血液循环，损伤后其修复能力越来越差。而此时，无论男女如不注意保护脊柱，进入中年之后，就容易在外伤及劳累的时候，引起腰椎间盘突出症，而这恰恰是发生腰腿痛的重要原因之一。    & ...

颈椎病，是颈椎的骨关节、椎间盘及其周围软组织的损伤、退变导致颈神经根、椎动静脉、颈交感神经以及颈段脊髓受到压迫刺激后，产生继发性损害而出现的临床症候群。由于颈椎及其周围组织解剖生理复杂，颈椎病的临床表现依病变部位、受压组织及压迫程度也有所不同，临床上一般分为下列五型。   1.颈型颈椎病：是颈椎病的最初阶段。特征是颈部僵硬不适、颈后、枕后疼痛，以及活动不灵活，头部屈曲、转动受限。 ...

正坐姿 首先是要保持脊柱的正直，不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。保持脊柱正直的要点为：第一，两脚平行着地，不要跷二郎腿；第二，身体与办公桌保持约一个拳头的距离；第三，选择恰当高度的桌椅，使前臂自然放在桌面上，同时使脊柱正立垂直。 松指臂 要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，最有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。先用一只手逐个捋另一手的手指，每个手指各3—5次，再按揉手 ...

　　过年后，上班族再次开始忙碌，尤其是整日与电脑打交道的朋友，需要谨防颈椎病。如何做好颈椎保健，医生教你“24小时颈椎保养法”。 　　7：00：调节温度。在办公室穿好长衣，合适情况下再准备一件披肩，保护好颈背部。 　　10:25：做5分钟颈椎操。动作主要是前俯后仰、举臂转身、左右旋转、提肩缩颈、左右摆动、波浪屈伸。 　　15:00：再次做5分钟颈椎操。 　　18:00：进行户外运 ...

    周小姐患有颈椎病，最近常感到头晕、四肢发凉，分别到三家医院就诊，可三家医院的治疗方案都不同，其中一家医院的医生要她静滴川芎嗪注射液，另一家要她静滴丹参注射液，而第三家则要她两种药同时“吊”。周小姐不明白到底应该怎样治疗，丹参和川芎能同时用吗？     周小姐的疑惑是有道理的。她所患的疾病是颈性眩晕，即颈椎病引 ...

　　颈椎病的临床表现花样繁多，闭汗症也是颈椎病惹的祸。 　　去年秋天，笔者接诊了一位特殊的病人。郭某，42岁，农场工人，在家人搀扶之下，艰难地走进了笔者的诊室。自诉在37～38℃的高温季节，在烈日当空的农场劳动，竟无微微之汗。一同参加劳动的同事们个个汗流狭背，唯有他周身干爽，汗不挂脸。伴见饮食不思，神疲乏力，少气懒言。迭经更医，几无寸效，无奈于2011年8月24日远道而来，求治于余。听完自诉 ...

颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。冬春季气温降低，很多颈椎病患者病情加重，出现颈部不适、肌肉酸痛，甚至头晕的现象，这可能就是冷风吹出来的颈椎病。因此，冬春季节一定要做好颈部保暖，可以围上厚的长围巾，防止颈椎病的发生或加重。 颈椎病的退行性病变是长期、缓慢的过程，并非“一日之寒”。从事伏案工作的白领们，平日就要特别注意每半小时休息一次，轻轻转动颈部；保持良好的坐姿，坐下来时将背部轻微弯曲，但 ...

　　“米”字功：长期处于一个姿势久了，不妨用头做做“米”字功，即用头来写“米”字，这样能全方位地运动颈部，预防和缓解颈椎病。 　　内八功：双脚打开微宽于肩，脚掌呈内八字，在这个姿势的基础上下蹲再直起，一次做50个。 　　按压风池穴：由轻及重地按压头后两边的风池穴，一直向下到大椎穴，20~30次。由于风池穴位于高处，没有衣领等遮盖，很容易受风，按捏风池穴不仅能将僵硬的肌肉捏松，还能摩擦起热，驱赶 ...

    小妹是幼儿园老师，阳光乐观充满朝气，她听说我犯了颈椎病，说教我一套可以治颈椎的操，只要坚持，就能慢慢恢复。我半信半疑，但被她热情感染，便跟在她身后走向广场。     她说，来，跟我做“小鱼游”。说着，她两个手臂好像小鱼的尾巴，忽而一个在前一个在后，忽而两个都放在身后，嘴里哼着曲调，脚下踩着碎步，肩肘腕关节 ...

有颈部酸痛困扰时，除了就医，还可适当进行按摩也有助于减轻颈部酸痛。美国的一项新研究显示，由专业按摩治疗师每周进行3次按摩，每次1小时，可有效改善颈部酸痛问题。 发表在《家庭医学年刊》上的这项研究称，刚开始出现颈部酸痛前4周，最好每周都能接受全方位治疗，以1个月短期疗程来说，每次按摩时间60分钟效果要比30分钟效果好。 过去已有研究发现，按摩要持续4周以上，效果才会较好。而在这项研究中，美 ...

    方一  伸筋草、透骨草、海桐皮、荆芥、防风、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、羌活、独活、麻黄、红花各30克。     主治：各型颈椎病。     用法：上药共研为粗末，装入15×10厘米的布袋内，每袋150克。用时加水煎煮30分钟，稍凉后，热敷于颈部，每次3 ...

    颈椎病是中老年人常见病，笔者近年来在临床上采用“醋湿热敷疗法”和“药枕疗法”昼夜交替使用治疗此病，疗效不错。     醋湿热敷疗法  取纱布4-5层，叠成方形，用米醋浸透，以不流水为度，敷于患处后用红外线灯照射30-40分钟。如治疗时纱布干了，可再浸一次米醋，每日1次，15次为1疗程。间隔 ...

  很多人都出现过颈椎不适，但由于工作等原因，不能到医院进行治疗。在此，介绍一组简单的颈椎自我保健操 ——仙鹤点水法。   具体方法：全身放松，双目平视，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，收下巴；沿胸向上拔颈椎，头后仰，下巴上翘，自然呼吸片刻；再用下巴带动头颈向下做点头动作，动作应缓慢。起初颈椎可能会发出“咔咔“的响声，不用担心，可继续坚持练习。每日两次 ...

很多中老年人有慢性颈椎病，重者翻身困难，疼痛剧烈，上肢酸麻胀痛，久之则肌肉萎缩。这里介绍一种颈椎病的手法治疗。 用拇、食、中三指置于颈部两侧，上下运行，拿捏4—5次，使颈部周围肌肉组织松驰。伴有反弓张的颈椎，一手置于下巴向后扳，另一手置于颈后正中间向前推，两手交错用力推扳，用以矫正反弓张。伴有侧弯的颈椎，一手置于下巴向左扳，另一手置于颈后正中间向右推，或者一手置于下巴向右扳，另一手置于颈后正中间 ...

　　陈某，女，38岁，2月24日初诊，主诉头晕7天，素有颈椎病，今洗衣过多，致使旧疾复发，颈部酸胀、僵硬不舒，头晕伴偏头痛，后背怕冷。经服药治疗，头痛及头晕症状缓解，现颈部仍僵硬疼痛，活动不利，后背怕冷。笔者予以穴位组合针刺治疗，7次症状悉除。 　　1．患者取俯伏坐位，穴取天柱（双）、大椎、天髎（双）。局部常规消毒后，采用0.25×40毫米一次性无菌针灸针，直刺0.5～0.8寸，施术最大限度 ...