忙碌了一天，是否感觉颈后像是背了一座大山？摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？若出现以上情况，是时候做一做颈椎保健操了。  　　前俯后仰  做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前 ...

　　颈椎病是指颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈部脊髓、神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人。   　　湖北省中医院神经内科陈克进教授，出身中医世家，行医30余年，临床经验丰富，笔者有 ...

　　秋季寒凉，很多办公族的颈椎都会感觉特别不舒服。秋天应该注意保暖，适当调理颈椎，防微杜渐，不要等到身体出了大毛病再去寻医求药。 　　7：00早饭后，喝一碗生姜红糖水 　　其实，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。女性即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎 ...

　　患者长期颈项强痛伴右上肢胀痛，手指麻木反复发作，近来加重。舌质淡，苔薄白根微腻，舌边尖有瘀点，脉细涩。四诊合参，为项痹病(颈椎病)，属气虚血瘀，筋脉失养。治以补益气血、活血通络，方证相应，故疗效较好。 　　吴某某，男，49岁，2012年4月28日初诊。 　　患者因“颈项强痛伴右上肢胀痛手指麻木5年余，加重5天”前来就诊。患者诉体质素弱，长期从事伏案工作。长期颈项强痛不适，右上肢胀痛， ...

　　由于颈腰病高发，当前医疗市场上出现了“椎间盘科”、“椎间盘超市”等“产品”，似乎所有颈腰病都是椎间盘问题。其实，椎间盘突出并非导致腰腿痛的唯一原因，主要原因其实在于脊椎曲度的改变。 　　 　　椎间盘突出 　　并非腰腿痛唯一原因 　　自1934年椎间盘在美国被发现后，腰颈椎病的治疗便进入了“椎间盘时代”，即认为腰腿痛的唯一原因就是椎间盘突出。以这种理论为指导的治疗方式长期统治医学界，但其 ...

有些人有在单位养成趴着睡觉的习惯，但是睡醒觉后，会觉得颈部疼痛、僵硬。这都是不良睡姿引起的症状，如果不及时纠正，会影响我们头颈部的健康，因此养成良好的睡姿至关重要。   正确的睡卧姿势   睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松，一般认为以右侧卧是最好的睡眠姿势。   睡卧时，枕头要紧挨肩部，并能托住颈部与头部。 ...

  　　椎动脉型颈椎病是中老年常见病，以眩晕为主要表现，其伴随症状有颈痛、头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、视力障碍、平衡障碍等。采用刺血疗法予以治疗，效果较好。 　　取穴：百会、大椎、头维。患者取坐位，上述穴位用碘伏消毒后，用三棱针点刺，挤压百会、头维穴，大椎穴加拔罐，使各穴出血1～3毫升。2～3日治疗一次，连续治疗7次。 　　中医认为，该病病机为气滞血瘀，颈部的长期慢性劳损及退行性 ...

常伏案工作之人，易得颈椎病。如果平 时常做颈部操，便可有效预防。 1．坐在桌子后，手掌托住下巴。从l数 到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次， 休息一次。 2．站直或坐直，慢慢向右转头，从1数 到10，最大限度向后转。然后向左转头，再 从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴 近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动 10次。 3．站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底 部靠在耳朵上方。 ...

　　脖子落枕怎么办，落枕是一种以冬春季多见的是颈部软组织损伤症，临床表现为入睡前并无任何异常，晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，多为一侧发生，亦有两侧俱痛或一侧重一侧轻的。由于疼痛使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。与中医学的“项强”、“失枕”、“失颈”相类同。 　　1．用毛巾包取一冰 ...

　　常用对药举隅 　　我们治疗颈椎病时，在中医辨证论治的前提下，选用一些经多年临床体会确有疗效的对药加入辨证方中，可以明显提高疗效。现简要介绍如下。 　　威灵仙配葛根   威灵仙辛苦温，入膀胱、肝经，其性善行，通行十二经络，走而不守，可升可降，长于祛风湿，通络止痛。葛根甘辛性平，入胃、脾经，能发汗解肌，是《伤寒论》中治疗“项背强几几”之要药。据现代药理分析， ...

我因长期伏案工作，颈椎常常感到不适，很担心会患上颈椎病。后来，我看到报刊上介绍了一套颈椎保健操，每天只要花10分钟就能起到防治颈椎病的作用。我照着此法坚持每天活动颈部，半个月下来，颈部酸胀、僵硬等症状全部消失了。现将此操作介绍给广大读者。 第一节左右摆头：站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。 第二节低头仰头：坐在凳子上 ...

颈椎病是中老年人常见病，这与中老年人颈椎退化有关。颈椎病常出现颈椎正常弧度消失、椎间隙狭窄，严重的还伴有神经压迫症状。颈椎对气候变化十分敏感，在吹了一个夏天空调、电扇后，颈椎凉损冷伤较重，加上近来气温逐渐下降，颈部又暴露在外，更易受低温刺激，加重颈部肌肉疲劳，影响血液循环，使颈椎负担更重，容易诱发颈椎病。因此，老人应谨防颈椎秋后犯病。 喇叭水杯 日常生活在的小事也可能伤害颈椎，比如喝水。喝水时头 ...

　　痹痛型：以颈项强直、颈背肩臂疼痛为主症。 　　羌活10克，当归12克，川芎12克，威灵仙12克，片姜黄12克，牛蒡子10克，赤芍30克，香附10克，鸡血藤30克。水煎服，每日一剂，连服一个月。 　　麻木型：以颈项肩臂重着、前臂手指麻木为主症。 　　当归12克，川芎12克，熟地黄15克，生地黄15克，白芍30克，桂枝10克，炙甘草6克，炙黄芪30克，丹参30克，白芥子10克，川乌6 ...

俗话说：“高枕无忧”，但从医学健康的观点来看，却是此言谬矣。门诊所见不少头晕目眩、颈项强痛、肩臂酸胀、肢节麻木的颈椎病患者，绝大部分都有喜欢睡高枕头的习惯。 正常状态下，人们耳聪目明，四肢舒展，颈项可左盼右顾，前俯后仰，那是因为颈项及众多的韧带、肌腱、肌膜、肌肉的珠联璧合、协调一致的结果。然而颈椎病患者却因贪图眼前一时舒适，一味的“高枕无忧”，年复一年，结果使颈椎向前的正常生理弯曲消失了，甚至 ...

　　指导专家： 　　广州医科大学附属第三医院中医科 副主任医师 胥海斌 　　记 者 朱志安 　　通讯员 黄贤君 　　老年人颈椎病发病率较高，由于颈椎老化及退行性改变影响了他的生理功能，并引起一系列的临床症状。广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌指出，颈椎病防重于治，遵循“24小时颈椎保养指南”，可以帮助老年人远离颈椎困扰 ...