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森林草树
2021-10-15 16:10
46个月前
助眠粥疗对睡眠大有裨益
粥由五谷杂粮熬煮而成,容易消化、调养肠胃、延年益寿,再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 桂圆莲子粥 桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食,对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适 ...
失眠
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森林草树
2021-10-15 23:10
46个月前
失眠的中医治疗方法自然疗法
失眠是中老年人常见病,睡眠质量下降不仅会加速衰老,还可导致高血压、心脑血管病、恶性肿瘤等。由于引起失眠的病因复杂.不少人服用安眠药往往效果不佳.有的还会引起恶心、呕吐、烦躁等副作用,甚至加重失眠.形成恶性循环。北京中医药大学养生康复学专业的李明堂博士指出,失眠自古有之.我国民间2000多年来总结出很多运用自然手段治疗失眠的方法,这些方法简便易行、效果明显,适合中老年长期失眠者使用。 记者目前 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 01:10
46个月前
治疗失眠重视调理
失眠是临床常见病、多发病,不仅见于中老年人,也见于青壮年。因为诸多因素均可导致失眠,所以治疗失眠重视调理。 一是心态调理。不良心态是导致失眠的重要原因。随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加、竞争的加剧,诱发不良心态、不良情绪的因素也随之增加,若不能及时化解不良情绪,调理心态,将影响气血正常运行,引发脏腑功能失调,导致失眠的发生。 二是生活调理。健康像储蓄一样,靠健康生活的日 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 03:10
46个月前
失眠应从自我调理入手
采访专家 陕西省第二人民医院中医科主任 王世杰 主任医师 都说“睡不醒的冬三月”,冬天来了,本应捂着棉被睡个好觉,然而,有一部分人却睡得并不好,甚至还会出现睡眠障碍。莎士比亚曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”,我们如何才能更好的享用这种特殊“滋补品”促进健康呢? 应酬加焦虑 晚上睡不着 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 08:10
46个月前
不寐治验
叶某,女,35岁。2001年7月初诊。主诉:上腹部食后胀痛发冷已5年。近因感冒引动胃肠功能紊乱而彻夜不寐2月余。每晚服安眠药方能入睡1~2小时,且睡不安稳。易急躁、易悲哭,上午神萎不振,下午寒热如疟,晚上反觉兴奋。纳呆,每餐仅食少量米饭,仍感脘腹阻胀不舒,有压痛感,恶心。曾经市医院确诊为植物神经功能紊乱,胃镜检查为浅表性胃炎。先后服中药2月余,均未效验。既往有胸闷、气短、心悸史,体质虚弱。诊 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 08:10
46个月前
治失眠症二偏方
1.陈皮15克,半夏15克,茯苓15克,甘草5克,竹茹15克,枳实15克,生龙牡各25克,黄芩10克,熟军5克。主治因愤怒,心情不畅或惊恐等引起的夜不能寐或夜睡多梦。用法:水煎做汤剂或做成散剂,每剂50克,开水泡饮或做成丸、片均可,每服5克。 2.当归15克,白芍15克,熟地15克,川芎10克,炒枣仁15克,香附15克,陈皮15克,菖蒲15克,远志15克,茯神15克,黄连7.5克,龙齿15克 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 12:10
46个月前
早醒是睡眠的障碍 治验三方
早醒是睡眠的障碍的一种,表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。 1.黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,每日1剂,分2次煎服。 2.等量酸枣仁、紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午、晚上各1次),温水吞服。 3.桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服。 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 12:10
46个月前
睡前蹬腿助入眠
脚被认为是人的“第二心脏”,脚上分布大量神经末梢,常蹬蹬脚,有助于下肢血液循环,还能调节神经活动,延缓衰老,并有提高记忆力的效果。在平躺的姿势下,蹬腿动作有利于促进血液循环,促进睡眠。 晚上入睡前,平躺在床上,双手抱头,由缓到快进行蹬腿运动,一条腿每次可达3分钟,然后再换另一条腿,反复进行,直到觉得腿脚酸痛、难以坚持为止。具体时间和次数可日渐增加,不急在一时;有失眠问题的人都可以练习一下。 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 14:10
46个月前
健身锻炼可治失眠
难以入睡或易于惊醒,或睡眠持续时间短于正常(早醒)或睡眠不深,统称为失眠。失眠原因很多,但主要由神经衰弱而致。 健身锻炼可治失眠: 气功导睡法 锻炼者静息片刻上床,采右侧卧位,全身放松;自然呼吸(即指鼻吸鼻呼),按平时呼吸的节律和深度,但要求呼吸调整得细(即呼吸出入听不到声)、匀(即快慢深浅均匀)、稳(即不局促、不断滞);吸气时默想“松”字时要有意识地放 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 19:10
46个月前
捶背行气活血 舒经通络利睡眠
祖国医学认为,捶背可以行气活血,舒经通络。因为背部脊柱是督脉所在,脊柱两旁是足太阳膀胱经,这些经穴是运行气血,联络脏腑的通路,捶打可以刺激这些穴位,促使气血流通和调节脏腑的功能,能助人宁心安神、催人入睡。 捶背的手法主要是拍法与击法。拍法,即用虚掌拍打患者的背部;击法,即用虚掌、掌根、掌侧叩击患者的背部。施用手法、动作要求协调、灵巧,着力要有弹性,每分钟60~100次,用单手或双手均可。 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 21:10
46个月前
多按百会穴睡得香
由于生活压力大等原因,很多人睡眠质量不好,广西中医药大学中医师何邦广介绍,睡眠不好的人,可多按百会穴。 百会穴在头部的正中线上,即头顶正中央。中医认为,睡眠不好属于阴阳失衡、气血失调,百会穴就位于头顶,受天地之气,隶属督脉,通督全身之气血,百会穴性属阳,又阳中寓阴,能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,经常按摩,可以达到清心健脑、行气活血的作用,可以帮助人入眠。 另外,艾灸百会穴也起 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 22:10
46个月前
合欢花治疗失眠健忘
合欢花昼开夜合,代表相亲相爱。所谓合欢树,重点就是一个“合”字。“合”也就是“安”的意思。所以《神农本草经》中才会说,“合欢,安五脏,和心志”。只有五脏皆安,人才能安然入睡。所以合欢花治疗失眠健忘的功效很好。 热播剧《甄嬛传》不仅让人都喜欢上了夕颜花,也带火了合欢花。 其实,说起合欢,大家应该都不会陌生。院落、路边经常会看到它的影子。关于“合欢”名字的来历,还有一个很动人的故 ...
失眠
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森林草树
2021-10-17 02:10
46个月前
治失眠中医验案二例
失眠是现代社会的常见病、多发病。西医对本病多采用镇静类药物治疗,虽能较快缓解症状,但其药物副作用及其依赖性却一直困扰着临床医生,而中医学对本病认识较早且几千年来积累了丰富的临床经验,其从阴阳失调的角度把握和认识本病,辨证论治,标本兼治,且治愈后不易反弹,因此受到病人的欢迎。笔者在临床跟随赵志付教授临证,观其以刚柔辨证理论指导失眠的治疗,收效较好。 刚柔辨治失眠的经验 刚柔辨证 ...
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森林草树
2021-10-17 05:10
46个月前
食物提高睡眠质量 助睡前放松
许多人认为睡前吃东西对身体健康不利,其实,有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。 香蕉:香蕉实际上是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 温牛奶:牛奶中含有色氨酸,它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 &nbs ...
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森林草树
2021-10-17 07:10
46个月前
赵志付治失眠不寐的临床经验
中国中医科学院广安门医院赵志付教授对心身疾病经验丰富,重视中医“心身合一论”,治疗上强调“先治其心,而后医其身”的原则。现对其治疗失眠不寐的临床经验加以总结,简述如下。 重视四诊,详审其内外因 赵志付认为,对于心身疾病,调查内因可找出心理素质和生理素质的虚弱所在,即正气虚的表现;调查外因则可找出心理、社会、生物、行为多种致病因素,即邪气实的表现。本科门诊所见失眠病人大多病史较 ...
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