对于心血管患者来说，失眠时有发生。专家表示，心血管患者吃对了就有助安神。根据体质不同，可选用下面几个不同的药膳方。 　　心脾两虚 症状：疲劳乏力、心悸心慌、失眠。 　　药膳方：莲子15克、麦冬10克、酸枣仁10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量，炖40分钟，肉烂加调味后食用。 　　阴虚内热 症状：耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠。 　　药膳方：浮小麦30克、百合30 ...

　　老彭：我今年70岁，睡眠质量很差，容易出现睡不着、早醒，请问该怎么办？如何调整生活习惯？ 　　指导专家 　　乔志强 　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师 　　答：老年人如果长期失眠，要注意定期体检是否与疾病有关，减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进 ...

　　对于心血管患者来说，失眠时有发生。专家表示，心血管患者吃对了就有助安神。根据体质不同，可选用下面几个不同的药膳方。 　　心脾两虚 　　症状：疲劳乏力、心悸心慌、失眠 　　药膳方：莲子15克、麦冬10克、酸枣仁10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量，炖40分钟，肉烂加调味后食用。 　　阴虚内热 　　症状：耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠 　　药膳方：浮小麦30克、百合30克、北沙 ...

　　很多老人常会失眠。如何用一些简单易行的小妙招，缓解老人失眠呢？ 　　一是心理调适 如因不顺心的事失眠，要进行自我心理暗示调整心态。今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就不是事。想开了、放下了，自然可以安然入睡。 　　二是穴位疗法 让老伴用刷子轻刷背后督脉36下（注意动作要轻，别刷破皮肤），从上到下刷；有节奏地按摩内关穴、神门穴各5分钟。如是下半夜 ...

长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点，逐渐被人们广泛接受。然而科学家最新的一项研究成果显示，生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。有成就感的人，心情舒畅，虽然应酬可能会减少他们的睡眠时间，但是他们入睡快，睡眠质量好，因而精力旺盛；相反，有挫折感的人，心事重重，待在床上的时间长，真正睡得很熟的时间短，自然会有疲惫感。   据分析，少眠但深眠出现的比例较高 ...

近代著名医家丁甘仁曾治罗姓患者，因痔漏日久，气阴伤损，发为失眠。膏方调治，重在益气育阴。   原案对病症的描述十分简略：始患痔漏，继则不寐。而对病证的分析则步步深入，鞭辟入里。   “痔漏伤阴，阴伤及气，气阴不足，气不能配阳，阴虚及阳，故为不寐。”这是本案失眠之病机。   通常失眠责之于心肾。丁氏从脏腑功能与八卦的联系析理：离中一阴，是为阴根， ...

　　每到冬季，一些患有心血管疾病的中老年人就要接受各种各样的挑战，不仅血压容易波动，还会有失眠、烦躁、口干、鼻燥等症状。最重要的是，失眠的纷扰会导致心血管患者更易出现胸痛、心悸、气短等问题。广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳教授表示，失眠是众多心血管病人的主要“敌人”，对于一些睡不好的心血管患者来说，在冬季，除了要有良好的作息习惯外，还可以根据体质选用助眠药膳来调理。 　　指导专家 ...

　　失眠是让很多中老年人困扰的问题，并且严重影响身体健康。然而治疗失眠，很多老年人都找不到理想的方法。为此，《老人报》“健康大讲堂”特邀请广州中医药大学第一附属医院老年科主任杨忠奇于11月19日为广大读者讲解失眠的调养方法，并且将在现场教授穴位按摩、食疗等自我保健方法缓解失眠。欢迎广大读者踊跃参加。   　　指导专家   　　杨忠奇   　　杨 ...

    家住长沙望城的刘女士今年51岁，是一家公司白领。10多年前因工作压力大、情志不畅等原因引起失眠，虽一直就诊于省内各大小医院，但失眠的症状始终未得到有效控制，每晚仍需服用安定才能入睡，且睡眠时间短（3小时左右），睡眠浅，多梦易醒，白天头昏脑胀、心烦易怒，刘女士为此痛苦不已。3个月前，在朋友的推荐下，刘女士来到了长沙市按摩骨科医院，经该院睡眠疾病防治中心主任罗慈华及其医师 ...

什么是失眠？很多病情不明确的失眠患者都会问专家这个问题。专家指出，人们如果在日常生活中发生一天或几天睡眠不好的情况，这不能算得了失眠症，只有反复出现失眠，并且持续一段时间，白天有明显的不适症状，才能考虑是失眠症。那么，失眠的症状有哪些呢? 入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠时间短，每夜不足6小时半；早醒、醒后很难入睡；半夜觉醒时间增多（超过30分钟）；多梦，频频从梦中惊醒，自感每夜都在做梦； 睡 ...

如今失眠日益成为现代都市人的一大困扰，今年51岁的吴女士和45岁的陈女士就是遭遇失眠的众多都市人之一，她们都要依靠服用安眠药才能入睡。中医师提醒说，失眠者最好不要服用药物，容易成瘾，可以试试中医手法循经按摩失眠穴，或可拨开失眠阴霾。   个案：工作压力大加重失眠症状   今年51岁的吴女士是一名公务员，最近由于工作压力，她已经失眠近半个月。吴女士痛苦地说：“我每 ...

　　我的丈夫从事金融行业，工作压力很大，导致经常失眠。就算是睡着了，他也很容易因造梦而惊醒，醒后就更加难以入眠，没有良好的睡眠质量，白天都没有精神工作，而且严重影响身体的健康。为了改善这种情况，我每天都会为他煮一锅粟米大枣茯苓粥。 　　取大枣5枚，粟米50克，茯苓10克。先将所有药材稍稍冲洗，然后加适量清水煎煮茯苓，滤取汁液。再用茯苓汁与大枣、粟米同煮为粥，每日食用2次，早晚各一次。连续服用 ...

    失眠是指入睡困难、睡后易醒、睡眠时间短等，现代医学多用镇静剂（如安定）治疗，但服后多有头晕、头痛、乏力等副作用，而中医药治疗失眠不但有确切的疗效，而且副作用少。     失眠，中医又称“不寐、不得卧”，认为是体内气血、脏腑功能失调所致，故治疗原则主要是调和气血、平衡阴阳，使脏腑功能正常。结合其伴随症状，如头晕、头痛、心悸、健 ...

    我有多年的睡眠障碍，经常失眠，偶尔睡着也是乱梦频频，醒来后梦境还记得十分清楚，还经常早醒——凌晨三四点就再也睡不着了。我痛苦极了，试了很多办法都收效甚微——睡前喝牛奶、喝醋、喝蜂蜜、吃苹果，甚至是安定。 这种痛苦难以忍受。朋友给我推荐了酸枣仁，让我去药店买打成粉的，每天晚上睡前两个小时，用开水冲1勺喝掉，连药渣子都别剩。   &nbs ...

莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”，充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，是国际公认的三项健康标准。然而，据世界卫生组织调查，27%的人存在不同程度的睡眠问题，而中国成年人失眠发生率更是高达38.2%，在这个“缺觉”的时代，我们需要一张“安眠”处方。   人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。中医认为，睡眠是人体适应自然界昼夜节律性变化、维持机体阴阳平衡协调的重要生理活 ...