老人耳鸣多因肝肾不足所致，耳内犹如蝉鸣，鸣声一般不会很大、很响，可伴有腰膝酸软、眼花、眼干涩等肾精不足之症。治疗以益肾添精为主，老人平时多做以下动作，也能很好地改善耳鸣症状。

站立，用鼻子吸气，同时双手自体侧向上举，于头上合掌，掌心相对。感觉气人肺底、肺中、肺上，横隔膜下沉，小腹胀起，肋骨向两侧扩张。保持姿势，稍屏气。呼气时张开嘴，收缩喉头，缓慢而有控制地彻底呼气。气体流过收缩的喉头，会发出哈的声音。呼气的感觉，有如从心底长叹了一口气。同时，将双手放回体侧。 (曾志强)


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