青青是个爱美的女孩,即使秋冬季也喜欢穿裙子,最近不知何故,她常常头痛月经也来得不正常,严重地影响了她的学习和睡眠。她来到医院检查后被医生告知,这是过度受凉引起的“宫寒”。

    宫寒,是中医学中的概念,简单地说就是“子宫寒冷”,但这里所说的“子宫”要比西医概念里的子宫概念范围更大,而所涉及的临床症状也更广,包括月经周期不规律、月经量少且色黑及月经前或经后小腹疼痛、白带清稀量多等,甚者还可导致女性不孕,或孕后胎儿发育迟缓等。我们平时可以采取按压穴位的方法防治宫寒。

    ○揉搓劳宫穴  劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。

    ○按压阳池穴  阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。

    ○按揉气冲穴  气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

    ○拍打肾俞穴  肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。拍打之前,先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。

    ○拍打足三里穴  足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸。中医认为该穴为“强壮要穴”,拍打之前,先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。

    ○附敷涌泉  取肉桂附子各30克,研末,用调敷在双脚底心的涌泉穴,可起到温煦子宫以及全身的作用。

    安徽省中医院   王金山


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